1Sep
Sedmnáct vybírá produkty, které si myslíme, že se vám budou líbit nejvíce. Z odkazů na této stránce můžeme získat provizi.
Přidání dalších potravin.
Pokud se rozhodnete pro vegetariánství nebo dokonce budete jíst méně masa, musíte začít jíst další jídla, která vám dodají potřebnou energii a vitamíny. Dvě věci, které vám mohou chybět bez masa:
Bílkoviny: Nedostatek může způsobit bolesti hlavy a lámavé vlasy a navíc vás může přičinit hladem a náladou! Dobrým zdrojem zeleniny je sója, ořechy, mléko, mléčné výrobky a sýry.
Železo: To se nachází většinou v červeném mase. Bez toho budete neustále slabí a unavení! Získejte tofu, špenát, cizrnu a sušené ovoce.
Ujistěte se, že to děláte ze správných důvodů.
Možná jste od přátel slyšeli, že vegetariánství je rychlý a snadný způsob, jak zhubnout, ale není. Pokud omezujete maso a šetříte na jiných potravinách, můžete si myslet, že jsou příliš tučné, jako jsou sýry nebo mléčné výrobky, pravděpodobně nedostáváte bílkoviny, které potřebujete k tomu, aby vaše tělo bylo silné a vlasy a kůže zdravý. Zde jsou některé lepší důvody, proč jít na vegetariánství a zavázat se, že to budete dělat správně!
Je to pro vás zdravější. Správně, může být nižší obsah tuku a vyšší obsah vitamínů!
Je to lepší pro zvířata. Tohle není problém!
Je to dobré pro životní prostředí. Chov zvířat na velkých farmách způsobuje velké znečištění, stejně jako přeprava masa z dalekých farem.
Jste připraveni zkusit být vegetariánem? Podívejte se na tyto báječné vegetariánské recepty hned teď!
