7Sep
Sedmnáct vybírá výrobky, které si myslíme, že se vám budou líbit nejvíce. Z odkazů na této stránce můžeme získat provizi.
Chtít vidět jak tvrdě cvičíš? Nasaďte si jedno z těchto zařízení a zjistěte, jak jste ve skutečnosti fit!
Polární
Existují dva typy monitorů srdečního tepu. Jeden má měkký hrudní popruh, který drží malý vysílač, který bezdrátově vysílá signály vašeho srdce do hodinek, které nosíte na zápěstí. S tímto druhem monitoru můžete neustále sledovat svůj srdeční tep. Jiný typ používá místo hrudního popruhu senzory, takže hodinky nosíte na zápěstí a ukazováčkem a prostředníčkem položíte na senzory na přední straně hodinek, aby se zobrazil váš srdeční tep. U tohoto druhu musíte pokaždé aktivně měřit svůj srdeční tep.
Pro výpočet cílové srdeční frekvence můžete provést různé testy. Nejjednodušší je vzít číslo 220 a odečíst svůj věk. Výsledkem je váš „maximální“ srdeční tep (maximální počet kontrakcí, které vaše srdce může udělat za minutu). Nechcete nutně dosáhnout tohoto čísla, když cvičíte - chcete pracovat kdekoli od 50 do 85 procent svého maxima. A abyste věděli, podle American Heart Association by průměrný 20letý člověk měl průměr maximální tepová frekvence 200 tepů za minutu (cílová zóna srdečního tepu by tedy byla kdekoli od 100 do 170 tepů za) minuta).
Rozhodl jsem se vyzkoušet některé monitory srdečního tepu, abych zjistil, o co jde. Protože jsem se pokoušel udělat opravdový „experiment“, testoval jsem je všechny na stejných dvou cvičeních, točení a běhání (dobře, spíš běhání) na běžícím pásu.
Klikněte zde na recenzi monitorů, které jsem zkoušel, plus kde je sehnat a kolik stojí!
