6 důvodů, proč si stres pohrává s vaší kůží

Nikdy není dobrý čas získat obrovskou zit, ale všimli jste si někdy, jak se zdá, že pupínky se vždy objevují ve skutečném nejhorším čas, jako těsně před zahájením školního večera, nebo ráno na večírek, na který jste se chystali týdny? Ukázalo se, že to má svůj důvod. Stres se vám s pokožkou zcela pohrává, což způsobuje výpadky, vzplanutí a dokonce i vrásky. (Jako byste potřebovali ještě jednu věc na starosti…?) Zde je návod, jak stres ovlivňuje vaši pokožku a co můžete udělat, abyste zůstali na uzdě.

1. Stresové hormony způsobují na vaší pokožce zmatek.

Když jste ve stresu, vaše tělo pumpuje stresové hormony jako součást reakce na boj nebo útěk. Tyto hormony odvádějí krev z pokožky a místo toho ji zásobují svaly a orgány. To je skvělé, pokud se snažíte předběhnout medvěda, ale může to být noční můra krásy, zvláště pokud se cítíte ve stresu. (Midterms, někdo?) „Chronický stres zbavuje vaši pokožku kyslíku a základních živin, což vede k kožním onemocněním a zánětům,“ říká doktorka Whitney Boweová, dermatoložka z New Yorku. Zvláště jeden stresový hormon, kortizol, může také způsobit, že se vaše olejové žlázy přeplní, takže pokud jste náchylní k akné, můžete si všimnout více výbuchů.

2. Doslova ztrácíte spánek.

Když váš mozek mílí míli za minutu, může být těžké ho v noci vypnout. Ale nešetřete na zavřeném oku, protože spánek je pro zdravou pokožku (a zdravý) velmi důležitý všechno, opravdu). „Spánek je pro vaše tělo klíčová doba, aby se celý den opravila,“ říká doktor Bowe. Nedostatek spánku může zvýšit hladinu kortizolu, což-spolu s celou věcí přetížení olejem-může spánek ještě ztížit. Méně spánku = více kortizolu = více stresu = méně spánku. „Je to začarovaný kruh,“ dodává doktor Bowe. „Nedostatek dobrého spánku, spojený s větším stresem, může oslabit imunitní systém a zanechat ve vás matnou kůži a výraznější linie.“

3. Zhoršuje problémy s kůží, které již máte.

Pokud se potýkáte s chronickými kožními onemocněními, jako je ekzém, psoriáza nebo rosacea, můžete si všimnout, že vzplanou, když se cítíte zahlceni. „Obvykle to není jediná příčina těchto stavů, ale u někoho, kdo je již geneticky náchylný, může být stres poslední kapkou,“ říká doktor Bowe. Pokud se váš ekzém náhle zhorší, může to být podnět k dekompresi.

4. Nervové návyky se hůře porušují.

Způsoby, jak se vyrovnáváte se stresem, mohou ve skutečnosti poškodit vaši pokožku. „Můžete si začít kousat nehty, trhat si kůži nebo si kroutit vlasy, aniž byste si toho byli vědomi,“ říká doktor Bowe. Všechno to kousání nehtů a praskání pupínků může přenášet bakterie na vaši pokožku, takže budete náchylnější k prasknutí. A i když máte pocit, že potřebujete venti triple-shot latte, abyste právě teď drželi krok se životem, mějte na paměti, že kofein může tyto nervové návyky ještě zhoršit, proto doktor Bowe navrhuje držet se vody namísto.

5. Zvyšuje riziko rakoviny kůže.

Nepanikařte - stres vám nezpůsobí rakovinu kůže. Může to ale zvýšit vaše riziko. „Stres obecně snižuje náš imunitní systém, ale nyní vědci zjistili, že je ovlivněna i reakce vašeho imunitního systému na boj s rakovinou kůže bazálních buněk,“ říká doktor Bowe. Pokračujte v tomto SPF-je to stále vaše nejlepší obrana-ale zkuste najít nějaké techniky, které by vás zbavily stresu, aby váš imunitní systém zůstal v A-hře.

6. Urychluje stárnutí.

Dobře, takže pravděpodobně zatím nepočítáte své vrásky. Ale příliš mnoho stresu se nyní může promítnout do jemnějších čar za několik let. „Stresové hormony vedou ke zrychlenému stárnutí pokožky, protože vaše tělo místo toho bojuje se stresem chrání vás před environmentálními stresory, jako jsou UV paprsky, cigaretový kouř a znečištění, “říká doktor Bowe říká. „Ve své kůži máš jen tolik přirozených obranných systémů, a pokud je vyčerpáš kvůli vnitřnímu stresu, pak vyčerpáš své zdroje.“

Dobré zprávy? Několik jednoduchých technik zvládání stresu by mohlo s vaším režimem krásy (a zdravým rozumem, obvi) dělat zázraky. Až se příště budete cítit zběsile, jděte se projít a něco udělat powerjóga nebo cvičení s hlubokým dýcháním, nebo zavolejte podpůrného přítele, aby se ventiloval. To vše může snížit hladinu kortizolu, což vám může pomoci vyčistit mysl a tvá kůže.

Sledujte Seventeen na Instagram!