Whitney's Back-to-School Eating Advice!

Ahoj holky! Škola se opět začala učit a pokračovat ve zdravém stravování může být obtížné. Abyste se vyhnuli přeskakování snídaně, obědu na hranolky a po škole hltali haraburdí ve vašem kabinetu, vytvořil jsem pár tipů, jak se během školního roku lépe stravovat.

• Snídaně: Vždy snídám. Je to první věc, kterou dělám, když se probudím. Pokud jste obvykle příliš uspěchaní na to, abyste si ráno sedli, vezměte si něco rychlého, snadného a zdravého, jako je pár kousků ovoce a hrst ořechů.

• Oběd: Moje rada je přinést si zdravý oběd z domova, kdykoli je to možné, a zcela se vyhnout řadě jídelny. Pokud ale opravdu nemáte čas na oběd, najděte si v kavárně tu nejzdravější variantu. Místo hranolků zvolte stranu zelených fazolí nebo salát. Místo hamburgeru si vyberte kuřecí sendvič nebo salát. Zdravé možnosti jsou k dispozici - stačí je udělat! A i ty nejmenší zdravé swapy se počítají :)

• Munchies po škole: Hned po škole nastává velký hlad. Ale místo toho, abyste se vrátili domů a vyspali se na půl sáčku hranolků a velké sklenici sody, sáhněte znovu po ovoci a oříšcích. Vždy mám kolem sebe hromadu ovoce a různých ořechů, protože se snadno připravují, když máte opravdu hlad. Vláknina z ovoce a bílkoviny z ořechů jsou navíc mnohem uspokojivější, než by byla polovina pytle Cheeto!

Tyto druhy změn ve vašem životním stylu jsou důležité pro udržení zdravého těla. Usnadněte jim dodržování tím, že budete mít vždy kolem sebe zdravé možnosti. A co vy, lidi? K čemu jsou zdravé možnosti vhodné vy během školního roku?