7Sep

Cvičte se svým nejlepším přítelem

instagram viewer

Sedmnáct vybírá výrobky, které si myslíme, že se vám budou líbit nejvíce. Z odkazů na této stránce můžeme získat provizi.

Je dost těžké se jednou zavázat ke zdravé rutině škola začíná-jste velmi zaneprázdněni mimoškolními aktivitami, mimoškolními úkoly a domácími úkoly (fuj!). Navíc přidejte čas na setkání s přáteli a vyrovnání vašich závazků může být zdrcující!

Řešení? Zůstaň fit zatímco bavte se se svými přáteli! V pouhých pěti snadných krocích můžete vymyslet a rutinní cvičení že vlastně budeš chtít držet se. Popadněte tedy BFF a jít do posilovny, běžte si zaběhat nebo si jen zacvičte ve sklepě. Ať děláte cokoli, oba si můžete navzájem pomáhat být šťastní a zdravý!

  1. Vložte si to do kalendáře: Udělejte z toho svůj týden BFF-datum. Je mnohem snazší odhodlat se k něčemu konkrétnímu (i když to musíte napsat do Sharpie!). Vědět, že to znamená, že stavíte čas navíc jeden pro druhého, udělá z vašeho tréninku něco, na co se můžete těšit!
    Spropitné: Vyberte si den, kdy budete nejméně zdůraznil. Začátek týdne je obvykle lepší, protože přicházíte z produktivního víkendu!
    2. click fraud protection
  2. Synchronizujte své seznamy skladeb: Studie ukazují, že hudba musí mít dvě vlastnosti, aby vás rozhýbala: Musí být pozitivní (duh!) A měli byste být známý s tím. Vyberte 10-15 písně v první polovině tréninku, abyste se každý mohl zahřát svým vlastním tempem, ale zasekávat do stejného seznamu skladeb! Ale mějte to na DL-poslouchejte to jen během cvičení v posilovně, nebo byste mohli být znecitlivěni na jeho pumpovací efekty!
    Spropitné: Klikněte tady pro spoustu skvělých seznamů skladeb!
  3. Buddy Up: Nejhorší část cvičení? Nechat se dostat znuděný. A nejlepší způsob, jak tomu zabránit, je dělat úžasné cvičební pohyby, které vyžadují, abyste se spojili!
    Spropitné: Pociťujte popálení vyzkoušením některých z nich tato cvičení!
  4. Mějte ji pod kontrolou: Když cvičíte sami, je to tak tak snadno podvádět jen trochu. Je třeba skutečného přítele, aby vám připomněl, abyste pokračovali a dosáhli svého fotbalová branka! Výhodou toho, že můžete chodit do posilovny se svými nejlepšími, je, že automaticky získáte vestavěnou motivaci!
    Spropitné: Klikněte tady pro trochu inspirace od vašich oblíbených celebrit!
  5. Sladké odměny:Bič powerhouse smoothie po tréninku, abyste se odměnili za to, že jste to zvládli. Zabalte ho do sladkého ovoce a tajných posilovačů bílkovin (i když vypadá zeleně, stále bude chutnat úžasně!). Experimentujte, dokud nenajdete svého oblíbence, a pak hurá na dobře odvedenou práci!
    Spropitné: Klikněte tady pro skvělý recept!

Co děláte pro to, aby vaše cvičení bylo zábavnější? Dejte nám vědět v komentářích!

insta viewer