7Sep
Sedmnáct vybírá výrobky, které si myslíme, že se vám budou líbit nejvíce. Z odkazů na této stránce můžeme získat provizi.
Ahoj holky,
Vědět, co jíst, než vyrazíte do posilovny nebo sportovat, může být složité. Nechcete prožít celý den hladoví, ale ani při cvičení se nechcete cítit na dně. Pokud máte hlad, jezte! Klíčem je vědět, jaká jídla vás budou tížit, oproti tomu, která jídla vám dodají potřebnou energii. Při plánování svého si pamatujte na tyto tipy jídlaabyste ze svého tréninku dostali maximum!
- Pokud je váš trénink vzdálen více než pár hodin, zajděte si na jídlo nabité sacharidy a bílkovinami, například krůtí písek. Sacharidy udrží vaši energii a bílkoviny vám dodají extra sílu, abyste se později dostali na tu nejtěžší. Vyvarujte se potravin s vysokým obsahem tuku, jako jsou bramborové lupínky nebo sladkosti. Zhroutíte se a vaše cvičení nebude tak skvělé.
- Pokud je méně než hodina před cvičením, ale máte hlad, zajděte si na svačinu, která se rychle stráví, jako energetická tyčinka. Je také důležité zůstat hydratovaný ještě předtím, než začnete cvičit, takže
smoothie je také skvělá volba občerstvení.Vydejte se na 17FitClub.com pro více tipů!
Máte oblíbenou svačinku před cvičením? Podělte se o to v komentářích!
xoxo,
Jessica
