7Sep
Sedmnáct vybírá produkty, které si myslíme, že se vám budou líbit nejvíce. Z odkazů na této stránce můžeme získat provizi.
miluji Sedmnáct Freshman 15 - Opravdu ano! Ale pak je to ono jiný nováček patnáct, o kterém neustále slýchám... no, řekněme, že ponechat to mimo, je jedním z mých předsevzetí pro tento školní rok.
Nejde jen o váhu nebo schopnost vejít se do určitých šatů - jde také o zdraví - fyzické i duševní! (Každý, kdo mě zná, ví, že jsem úplný zdravotní oříšek.) Jelikož jsou to jen asi dva týdny, co jsem dorazil sem do Pennu, nemohu to ještě říci Dosáhl jsem svého předsevzetí, ale chci se podělit o některé ze strategií, které jsem považoval za užitečné - a doufejme, že vám dívky budou užitečné také!
1. Uzavřete se spolubydlícím smlouvu o cvičení. Pokud jste něco jako já, víte, že je tak snadné přeskočit cvičení, když vás k tomu nikdo nenutí. Ale když jste v týmu, budete se navzájem vyzývat, abyste dosáhli svého cíle! Když jsem zjistil, že můj spolubydlící je v americkém squashovém týmu číslo 4, věděl jsem, že si nemohu nechat ujít příležitost udělat si společně cvičební plán. Bylo to něco, nad čím jsme se oba spojili, a teď už nikdy nevynechám cvičení v posilovně. Navíc, kdykoli jsem unavený z běžícího pásu, vylepšuji si squash, protože hraji s šampionem!
2. Přeskočte nezdravé jídlo v jídelně. V jídelně je všude (vše, co můžete jíst) pokušení! Neomezené množství pizzy, dortu, zmrzliny, hamburgerů... seznam pokračuje. Budete si tedy muset své volby důkladně promyslet. A i když možná nebudete chtít každý den dezert (nebo sekundy), rozhodně si jednou za čas dopřejte, za tu dobrou práci!
3. Nevynechávejte snídani. Teď, když moje nejranější hodina dne začíná v deset, spíše než v osm ráno, je mnohem lákavější prostě vyskočit z postele a vzdát se snídaně. Vynechat jedno jídlo však obvykle znamená nadměrné odškodnění za další a snídaně rozhýbe váš metabolismus. Vydejte se tedy do jídelny-nebo si v ledničce připravte něco k rychlé snídani.
4. Jak se bavíš Chystáte se na večírky může znamenat spoustu pozdního nočního jídla a prázdných kalorií, takže si kolem toho naplánujte noci!
5. Zásobte se zdravým nočním občerstvením. Kdo by během večerního studia neměl hlad? Místo toho, abyste sáhli po nezdravém jídle, se ujistěte, že máte ve svém pokoji připravené zdravé občerstvení. Ovoce, celozrnné krekry a jogurty jsou sázkou na jistotu, která vás zasytí bez prázdných kalorií.
Co si myslíte holky? Jaké další tipy byste dali dívce, která se snaží vyhnout prváku v patnácti? Jako vždy prosím napište komentář sem nebo mi napište na Twitter (@krlong19)! Rád slyším vaše názory!
