Nemohu se na sebe podívat do zrcadla!

Když se podívám do zrcadla, jsem do sebe úplně zamilovaný. Ale když se dostanu do školy, vždycky si říkám: „OMG! JSEM TUTO! EWW! "Cítím se HROZNĚ. Ani nevím proč. Je to stres?
Amanda, 15

Amando, může existovat mnoho důvodů, proč tvůj mír v těle zmizí, když přijdeš do školy. A myslím, že jste na něčem, když se ptáte na stres. Můžete se soustředit na obraz svého těla (ve formě obav z toho, že jste „tlustí“), místo abyste se starali o testy, kliky a jiné školní tlaky. Místo soustředění se na skutečné problémy, s nimiž se na chodbách a třídách vaší školy setkáváte, se stává jakýmsi rozptýlením. Může se také stát, že skupina přátel, se kterými se potloukáte, mluví „tučným jazykem“ a strhává se jako běžná forma konverzace. Někdy, když všichni naši vrstevníci mluví tímto jazykem, může být opravdu snadné se dostat do pasti, že to zvládnete sami.

Bez ohledu na důvod - je skvělé, že si uvědomujete, že škola je spouštěčem propadajícího tělesného klidu. Navrhoval bych, abyste provedli malý experiment: na jeden týden přineste do školy deník. Když zjistíte, že přemýšlíte o těchto negativních myšlenkách na tělo - zkuste si rychle zapsat do deníku denní dobu a to, s kým se potloukáte. Pak se na konci týdne podívejte do svého deníku - pokud zjistíte, že tyto myšlenky říkají, objevte se hned, jakmile dostanete do školy a vidět své přátele - to je dobrá známka toho, že možná patříte do skupiny přemýšlejte o negativním obrazu těla. Pokud si všimnete, že se tyto myšlenky objeví kolem chlapce nebo v den, kdy máte test nebo školní projekt - získáte pocit, že máte tendenci ponořit se do negativních myšlenek, než se soustředit na tlaky před vámi vy. Udělejte si malou vlastní inventuru tím, že si tento deník necháte týden a uvidíte, co najdete. Dejte mi vědět, co najdete! Mezitím se snažte od rána nosit s sebou pocit lásky k sobě tím, že řeknete nějaká prohlášení (já jsem báječný a silný!) třikrát pro sebe pokaždé, když zjistíte, že se vymknete kontrole s negativním tělem mluvit.