Horolezec Sasha DiGiulian dává tipy pro fitness

Dříve v tomto roce, Sedmnáct povídal si s 19letým horolezcem Sasha DiGiulian, o bití chlapců v soutěžích a celoročním tréninku, aby zůstali fit. Ale teď, když je na plný úvazek vysoká škola student, Sasha řeší novou překážku - najít si čas na cvičení při žonglování se třídou! Dokážete se spojit? Vzhledem k tomu, že se Sasha musí snažit, aby zůstala na špičce své hry, vymyslela, jak dosáhnout svého poslání rovnováhy. Nyní, když je v kurzu, jsme požádali Sašu, aby se s ní podělila o své tipy Sedmnáct! Pokračujte ve čtení její rady:

Přechod z profesionálního sportovce na plný úvazek na profesionálního sportovce a vysokoškolák na plný úvazek byl ošidný. Ale část toho, co jsem se naučil na vysoké škole, je, jak řídit svůj čas, což rozhodně platí pro moji cvičební rutinu! Ze začátku jsem se snažil najít si na všechno čas zahlceni. Když si napíšu seznam cvičebních cílů, pomohlo mi to představit si, co pro mě bylo důležité a kolik času jsem potřeboval, abych to zvládl.

Jakmile zjistíte, jaká je nejlepší denní doba (nebo týden) pro cvičení, prostě tam jděte a udělejte to! Skákání a provádění vás přiblíží k cílové čáře. Rád změním rutinu cvičení, abych se soustředil a udržoval cvičení vzrušující. Jsou chvíle, kdy ze cvičení nejsem nadšená, ale poté, když se mi zrychlí tep a potím se, cítím se oživená.

Cvičení mi vlastně pomohlo, abych se mohl více soustředit na studium. Cítím se svěží místo toho, abych byl ohromen. Když se učím před tréninkem, dává mi to příjemnou přestávku, na kterou se těším. A pokud studuji po tréninku, jsem schopen se soustředit intenzivněji, protože nejsem tak nervózní a chci vstávat a pohybovat se. Moje největší rada je zjistit, co vám vyhovuje. Neexistuje jeden dokonalý rozvrh pro každého!