7Sep
Sedmnáct vybírá produkty, které si myslíme, že se vám budou líbit nejvíce. Z odkazů na této stránce můžeme získat provizi.
Seznamte se s naší hostující bloggerkou Alessandrou! Původně pochází z peruánské Limy, do New Yorku se přestěhovala před necelými 6 lety a v jádru se považuje za Newyorčanku. Některé z jejích oblíbených jsou knihy na konferenčním stolku, bílá rýže, kuře osvětlené, dlouhé vesty a cokoli růžového. Jejím životním cílem je něco změnit a přečíst co nejvíce knih. Je asistentkou editorky krásy v národním časopise.
Když mezi třídami nebo pozdě v noci zavládne hlad, držte se dál od mastných lupínků a tučných sušenek. Místo toho si vyberte jednu z níže uvedených sladkých a slaných možností, kterou doporučuje Keri Glassman, odbornice na výživu z New Yorku a autorka Dieta O2.
Sladké: Plátky pomerančů
Pokud vás testy a dokumenty proměnily v kouli stresu, oloupejte si pomeranč. Ovocný vitamín C vám pomůže relaxovat tím, že se váš krevní tlak a hladina kortizolu, hormonu, který vaše tělo uvolňuje ve stresové situaci, vrátí do normálu rychleji.
Sladké: Borůvky s tvarohem a skořicí
Vysoká hladina antioxidantů v borůvkách pomáhá posilovat paměť, pozornost a rovnováhu. Tvaroh dodá extra dávku vápníku a posypání skořicí pomůže kontrolovat hladinu cukru v krvi.
Sladké: Kousky ananasu
Mangan a thiamin v ananasu pomáhají vašemu tělu metabolizovat sacharidy a produkovat energii. Vezměte silné plátky ananasu (můžete je koupit předem nakrájené, jen se ujistěte, že nemají žádný přidaný cukr) a doplňte je jednou polévkovou lžící drcených ořechů (jako arašídy nebo pistácie), aby byly zdravé, syté Tlustý.
Slaný: Dušená Edamame
Cholin v edamame zabaleném v bílkovinách, také známý jako sója, pomáhá zlepšit paměť. Fazole najdete ve zmrzlé uličce jakéhokoli supermarketu a přidejte vymačkání citronu nebo posypte solí, abyste získali extra chuť.
Slané: Pistácie
Pistácie jsou nejen nabité rostlinnými steroly, které snižují riziko srdečních chorob, ale jsou také ořechy s nejnižší hladinou tuku.
Slané: pečené sladké bramborové lupínky
Sladké bramborové lupínky jsou skvělým zdrojem beta-karotenu, důležitého antioxidantu pro vaši pokožku, a rozhodně lepší volbou než mastné, pravidelné chipsy plné sodíku.
Jaká je vaše oblíbená zdravá svačinka? Řekněte nám to v komentářích níže!
Xoxo,
Ale
