Barry's Bootcamp Workout

Možná jste v posilovně na běžícím pásu, protože víte přesně co dělat - můžete jen stoupnout, stisknout „spustit“ a jít! Ale někdy, zvláště poté, co jste se po pár týdnech trefili do drážky, se nemůžete nezeptat, jestli ano opravdu dávat si dobrý trénink... že?

To je tam kde
Barry's BootcampVstoupí posilovna, která nabízí lekce, které kombinují super intenzivní běžecký pás s cílenými silovými pohyby. Jako ostatní cvičení trendy před tím, oblíbená tělocvična L.A. nejprve přistála SedmnáctRadar díky hollywoodskému fitness závislému Kim Kardashian. Milovali jsme myšlenku toho, co jejich webová stránka nazývala „taktika cvičení seržanta s párty atmosférou“, takže když jsme slyšeli, že otevírají zcela nové Pobočka NYCNemohli jsme se dočkat, až to zkusíme.

Cvičení: Když jsme vstoupili do tělocvičny, dostali jsme pokyn buď najít běžecký pás podél zdi, nebo zaujmout naše místo na podložce na podlaze. (V pozadí tryskala vysokoenergetická hudba, která byla spárována s osvětlením

rozhodně dal místnosti zábavu, klubový pocit!) Náš trenér Keoni pak začal štěkat naše pokyny: Vybrali jsme si třídu Chest & Abs, takže lidé na podlaze následovaly pokyny pro tónovací pohyby, jako kliky, závaží a kliky, zatímco těm z nás na běžícím pásu bylo řečeno, aby každou minutu upravili rychlost a sklon nebo tak. Bylo to velmi sprinty, kopcovité kardio cvičení a po 15 minutách jsme se prohodili a dopadli na podlahu. Prošli jsme to dvakrát, celkem na hodinové cvičení.

Pro: Je něco úžasného na tom, že jsme součástí gangu super motivovaných lidí, kteří hlasitě „bučí“ pokaždé, když se trenér zeptá, jak se máme. A i když nemůžeme pravidelně zasahovat do třídy, můžeme si vzít to, co jsme se dozvěděli o změně rychlost a sklon - a o rozbití kardia silovými pohyby - a aplikujte ho na naši normální posilovnu pro kutily cvičení.

Nevýhody: Přestože náš trenér byl velmi povzbuzující, bylo na nás, abychom se motivovali. (Třída je velká, takže nemůže kontrolovat vaše čísla.) neustále - musíš chtít popohnat sebe i svoji rychlost!) A bylo pro nás trochu těžké dostat síly dolů, protože instrukce byla uspěchaná.

Zkus to: Bohužel je v současné době k dispozici pouze v jižní Kalifornii a New Yorku, ale můžete se podívat na jejich Výběr DVD pokud si to chcete vyzkoušet doma.

Jaké jsou vaše Tajemství přepnutí vaší kardio rutiny? Sdílejte je níže!