Mýty o balené vodě odhaleny

MÝTUS č. 1: Balená voda je bezpečnější než kohoutek.

PRAVDA: Agentura pro ochranu životního prostředí stanoví bezpečnostní standardy pro vodu z vodovodu a Úřad pro kontrolu potravin a léčiv reguluje balenou vodu - oba jsou tedy bezpečné k pití. Oba druhy vody mohou mít stopa množství kontaminujících látek, jako je olovo nebo bakterie, takže ani jedno není bezpečnější než to druhé. Přečtěte si o balené vodě a vodovodu ve vašem městě na nrdc.org/water/drinking/brief.asp.

MÝTUS č. 2: Potřebujete osm sklenic vody denně.

PRAVDA: Vy mohl potřebujete osm sklenic, abyste zůstali hydratovaní; to závisí na tom, jak jste aktivní, na velikosti vašeho těla a na vašem prostředí. Jste hydratovaní, když je vaše čůrání světle žluté a nemáte žízeň (žízeň je známkou dehydratace). Voda není jediným hydratačním nápojem; šťáva a sportovní nápoje se také počítají.

MÝTUS č. 3: Všechna balená voda je stejná.

PRAVDA: Čištěná voda (jako Dasani) je v podstatě filtrovaná voda z vodovodu. Pramenitá voda (jako Polsko jaro) a artéská voda (jako Fidži) pocházejí ze zdrojů uvnitř Země. Minerální voda (jako Evian) pochází také ze zdroje na Zemi, ale má více přírodních minerálů než pramenitá voda. Mohou chutnat jinak, ale všechny jsou v bezpečí.

MÝTUS č. 4: Balená voda škodí zubům.

PRAVDA: Mnoho měst přidává do vody z vodovodu fluorid, aby zlepšilo zdraví zubů, takže někteří zubaři se obávají, že lidé, kteří jen pijí balenou vodu, budou mít větší pravděpodobnost vzniku dutin. Fluorid však získáte z věcí, jako je polévka nebo těstoviny vyrobené z vody z vodovodu, a většina zubních past má fluorid. Přesto, pokud nikdy nepijete vodu z vodovodu, řekněte to svému zubaři, aby vám pomohla udržet váš úsměv zdravý.

MÝTUS č. 5: Voda s příchutí nebo vitamíny je zdravá nebo zdravější než čistá voda.

PRAVDA: Pití ochucené vody je lepší než pití žádné vody, ale obyčejná voda je nejlepší, protože je bez kalorií (20 uncová láhev Glaceau Vitamin Water má více kalorií než plechovka sody!). Nemáte rádi obyčejnou vodu? Vyberte si ochucený s méně než 10 kaloriemi na porci, například Propel Fitness Water.

BOTTOM LINE: Balená voda a voda z vodovodu jsou stejně bezpečné, proto si vyberte tu, která vám nejvíce chutná. Pokud nechcete utrácet peníze, poklep je vždy, dobře, točený!