Motivační tipy Brianny

Když se dostáváme dále do pětitýdenní výzvy, někteří z vás mohou ztratit motivaci-já vím, že můžu rozhodně vztahovat se. Může být těžké zůstat soustředěný a udržet se plán jako nejvyšší prioritu. Možná jste shodili pár kil a nyní se zdá, že se váha nepohybuje. Nebo možná zjistíte, že jíte každý den stejných pět věcí. Bez ohledu na to, co vás přivádí dolů, musíte najít způsoby, jak si udržet náladu! Přišel jsem na několik způsobů, které vám pomohou zůstat motivovaní.

1. Odměňte se! Pokud se máte na co těšit, pravděpodobněji zůstanete na trati. Rozhodněte se, že v sobotu půjdete do nákupního centra a koupíte si něco pro sebe, ale POUZE pokud budete dodržovat všechna svá cvičení. Tímto způsobem, pokud uvažujete o přeskočení jednoho, můžete si připomenout, jak moc to chcete šaty celé léto pozoruješ!

2. Zatlačte na sebe! Pokud začínáte mít pocit, že vaše tréninky nejsou dostatečně náročné, udělejte to o kousek výš! Pokud děláte kardio a cítíte se dobře, nezastavujte se pouhých pět minut, abyste se zahřáli. Když uběhnete tu míli navíc, budete se cítit skvěle.

3. NEBUĎTE se! Toto je pravděpodobně nejdůležitější rada, kterou mohu dát. Všichni jsme lidé a budeme dělat chyby. Bude den, kdy se poddáte a sníte ten košíček, nebo jste příliš líní cvičit. Nejdůležitější věcí, kterou musíte udělat poté, co se stane, je NEVZDAT se. To, že jsi uklouzl, neznamená, že jsi zničil veškerý svůj pokrok! Zhluboka se nadechněte a řekněte si, že zítra se vám bude dařit lépe.

Potřebujete poradit? Zvuk vypněte v níže uvedených komentářích! Rád bych vás slyšel.