2Sep
Sedmnáct vybírá produkty, které si myslíme, že se vám budou líbit nejvíce. Z odkazů na této stránce můžeme získat provizi.
Stojící mimo Metoda Englewood Bar studio, nápis jsem si znovu přečetl potřetí. Musím přiznat, že jsem velmi nadšený.
1. Bar Method je jedním z nejtrendovějších nových hollywoodských tréninků. (Drew Barrymore a Zoey Deschanel jsou fanoušci!)
2. Má malý dopad, takže je dokonalým komplimentem mé rutiny při běhu s velkým nárazem.
3. Kdo by nechtěl ploché abs?
Po přečtení Sedmnáct nedávný Celeb Fitness problém, rozhodl jsem se zkusit něco nového. Takže tady, v deštivou sobotu, jsem připraven se zapotit!
Když vejdu do místnosti, okamžitě mě uchvátí- vypadá to jako taneční studio vhodné pro princeznu! Šatny jsou bezvadné a skutečné cvičebny mají měkký koberec a zrcadla (pro zdokonalení formy).
Dostal jsem pokyn vzít si sadu lehčích a těžších závaží (popadnu dvojky ze dvou a tří) a najít místo uprostřed místnosti.
Přiznám se, že jsem se cítil docela sebevědomě. Nedávno jsem spustil a 10 tis, vyzkoušeno crossfit, a dokonce lezena skála. Nehodlal jsem se dostat do zadku hodinovou cvičební lehkou váhou, že?
Špatně!
Během pěti minut jsem to všechno vzal zpět.
Třída je strukturována takto:
- Zahřát se
- Cvičení s volnou váhou
- Kliky
- Intenzivní práce nohou a zadku u baru
- Břišní práce na baru
- Břišní práce na podložkách
Celá třída se zaměřuje na používání malých pohybů k únavě vašich největších svalů. Když opravdu tvrdě pracujete, všimnete si, že se vaše svaly „třesou“ (nebo se třesou), což vytváří ty šílené výsledky, o kterých je Barova metoda známá.
No, „třásl“ jsem se asi po minutě. Do pěti minut jsem se šklebil (velmi ne-tanečník). V době, kdy se tlačily kliky (moje silná stránka, mohu přidat), jsem zjistil, že jsem sotva schopen dokončit celou sadu!
Po dokončení práce s barem, práce na břiše a sezení jsem byl vyčerpaný, ale na konci jsem všiml si (zatímco se natahoval na chladném „hangáru“, který si ve studiu postavili), ve skutečnosti jsem cítil skvělý! Barová metoda míchá v úsecích mezi každou tvrdou cvičební sadou- a ta malá přestávka měla velký význam.
Moje svaly se cítily obří a prodloužené (mohu přidat svůj zadek vypadá trochu vytvarovaný po jedné třídě?). Ale nejlepší na tom byla moje energetická hladina. Na rozdíl od některých jiných tréninkových metod jsem se později ocitl oživený (místo vyčerpaný).
Verdikt? Určitě přidám Barovou metodu do své týdenní tréninkové rutiny! Co ty? Fanoušci Bar Method - ozvučte se v komentářích!
