2Sep
Sedmnáct vybírá produkty, které si myslíme, že se vám budou líbit nejvíce. Z odkazů na této stránce můžeme získat provizi.
Purestock/Getty Images
Myslíte si, že dostat se zpět do formy pro váš podzimní sport je o fyzické kondici? Zamyslete se znovu!
Jídlo, které jíte - zvláště během předsezóny - hraje a obrovský roli v tom, jak vystupujete na hřišti.
Jako poslední díl třídílné série o tom, jak se připravit na sezónu, Stephanie Wilson, vedoucí výživy Akademie IMG, sdílí s vy její nejlepší tipy na to, jakými potravinami zásobit tělo. (Přečtěte si první a druhou část o tom, jak se dostat mentálně a fyzicky připraveni také!)
Dejte si svačinu po tréninku. Když tak tvrdě pracujete na poli, vaše tělo se potřebuje opravit a zotavit se pro další trénink. Zkuste nízkotučné řecký jogurt nebo pití nízkotučného čokoládového mléka, když trénink skončí.
Jezte třešně! Zní to jednoduše, ale přidání třešní do vaší rutiny bude opravdu pomoc při bolestech svalů.
Zůstaňte hydratovaní! Hned ráno, když se probudíte, vypijte láhev vody, která pomůže vašemu tělu z noci spát.
Pochutnejte si. Protože cvičíte tolik energie, je to tak super důležité pro udržení metabolismu - sbalte občerstvení a jíst každé 3-4 hodiny během dne. Navíc máte světlo Svačina, jako kousek ovoce, 30 minut až hodinu před cvičením nebo hrou.
Získejte ještě více tipů (plus přizpůsobené cvičení!) Prostřednictvím Program DICK's Day One, nová online platforma, která vám pomůže připravit se na sport podle toho, kolik týdnů zbývá do zahájení sezóny. Koukni na to tady!
Co svačina drží vy poháněný tréninkem nebo velkou hrou? Dejte nám vědět v komentářích!
?
