2Sep
Sedmnáct vybírá produkty, které si myslíme, že se vám budou líbit nejvíce. Z odkazů na této stránce můžeme získat provizi.
Letní fitness režim obvykle začínám po Dni nezávislosti a letos tomu není jinak. Doposud jsem zlepšoval to, co jím, vyhýbáním se baleným jídlům, jako jsou snídaňové tyčinky. Také jsem pracoval na tom, abych snídal plnější, protože je to nejdůležitější jídlo dne. Obvykle vynechávám snídani nebo jím müsli, ale s Kathy jsme diskutovali o jídlech, která jsou pro mě důležitá, jako vejce, celozrnný toast, jogurt a ovesné vločky.
Pokud jde o kondici, pracuji na své hlavní síle. Moc se mi líbí, že můžu dělat cvičení, která mi Kathy přidělila v mém domě nebo kolem něj (jsou také velmi účinná!). Jedno z mých oblíbených cvičení zahrnuje chůzi na míli, běh na míli a pak chůzi na poslední míli; je to skvělé, protože opravdu můžete vidět různé úrovně vytrvalosti, které jsou zapotřebí k dokončení 3 mil, a také začnu používat různé svaly, podle toho, jestli chodím nebo běhám. Mnoho lidí neradi cvičí, protože se jim nechce do posilovny, ale doma je toho tolik, co můžete pro zlepšení své kondice udělat. To, co pro mě bylo náročné, je dělat správná rozhodnutí, pokud jde o to, co jím. Všechno, co si dáte do těla, na vás působí a já o tom přemýšlím mnohem víc.
Asi nejnáročnější pro mě zatím je bilancování práce, letních úkolů do školy, přátel a posilování. Moji přátelé mě podporovali čtením mého blogu a projevováním zájmu o to, co dělám - a někteří z nich dokonce požádali, aby to udělali se mnou! Je to opravdu užitečné, když máte takovou podporu, abyste byli motivovaní. Kathy mi také pomohla sestavit seznam mých tréninků, což je opravdu užitečné. Vaše cvičení bude mnohem efektivnější, pokud máte plán a cíle.
A co vy, kluci: Co vám pomůže vytěžit ze cvičení maximum?
