2Sep
Sedmnáct vybírá produkty, které si myslíme, že se vám budou líbit nejvíce. Z odkazů na této stránce můžeme získat provizi.
Ahoj kluci!
Poslední dobou píšu blog o cílech a o tom, jak jich dosáhnout. Když si stanovujeme cíle, automaticky na sebe vyvíjíme tlak, abychom je uskutečnili. Určitý tlak je dobrý, ale příliš mnoho může skončit selháním našich cílů. Například chtít zhubnout před dovolenou velké množství váhy je velmi stresující cíl. Většina lidí bude trávit tolik času staráním se o to, co by neměly jíst a kolik cvičení musí dělat, že v důsledku stresu nakonec přejídají a vynechávají cvičení. Pokud to zní jako vy, pak je možná na čase vytvořit si jiný pohled na své cíle!
1. Znovu zařiďte svůj cíl. Zapomeňte na starosti se ztrátou X hmotnosti za X času. Místo toho si dejte za cíl být zdravý, jak jen můžete. Hubnutí je důsledkem přechodu na zdravý životní styl. Prostě se to stane, když jste ne posedlý!
2. Mysli jinak. Každý den si položte otázku, jak můžete být nejzdravější. Nemyslete na to, co byste neměli jíst. Zamyslete se nad tím, co byste měli jíst! Zamyslete se nad tím, která jídla jsou pro vás lepší
3. Buď pozitivní. Cvičení je zábava, pokud to chcete! Pokud si neustále stěžujete na cvičení - přestaňte! Místo toho se zamyslete nad všemi důvody, proč je pro vás cvičení dobré a jak se po něm cítíte. Pokud se opravdu nemůžete dostat do práce, zkuste něco jiného, například pěší turistiku!
Čím jste zdravější, tím lépe budete vypadat a cítit se, tím déle budete žít a menší riziko vzniku rakoviny a dalších nemocí. Zdravý životní styl by měl být na seznamu cílů každého!
Co všechno děláte, abyste zůstali zdraví? Řekněte mi to níže!
