Odborná rada pro mládež

Milá Jess,

Je mi 14 let, 5'5 "a 169 liber. Zkoušel jsem zhubnout, ale nejde to. Vím, že bys to nemělstrava, ale musím. Nějaké návrhy?"

Christina

Christina,

Pokud jste se snažili více hýbat tělem a jíst méně a nefunguje vám to, pak bych doporučil promluvit si s tvojí mámou a lékařem, abys zjistil, jestli to může mít ještě nějaký vliv vaše metabolismus (někdy to může být vaše štítná žláza). Musíte se také podívat na genetiku - jak vypadají lidé ve vaší rodině? Možná je tato váha na úrovni vašeho typu postavy a rodinného zázemí? Neexistuje žádná univerzální váha, kterou by každý vážil.

Podívejte se více na své návyky. Opravdu si vybíráte? zdravé jídlo a pohybujete svým tělem způsoby, při kterých se potíte? Upravený jídelníček vyžaduje cvičební plán, pokud k němu chcete jít zdravě. Nedělejte nic extrémního - požádejte o další pomoc maminku nebo lékaře a prostě vězte, že ve vašem věku ano

naprosto je normální, že se vaše tělo při procházení pubertou drží extra rvačky.

Požehnání,

Jess