2Sep
Sedmnáct vybírá výrobky, které si myslíme, že se vám budou líbit nejvíce. Z odkazů na této stránce můžeme získat provizi.
Getty Images
Mám extrémně nízký sebevědomí a prakticky žádná důvěra. Můžete mi dát nějaké rady? Někdy mám pocit, že jsou věci, které nechám ovládnout můj život. Nevím, jak získat sebevědomí, že potřebuji být silnou, nezávislou a šťastnou mladou ženou. Nechal jsem tento problém pokračovat tak dlouho, že jsem vyvinul poruchy příjmu potravy před třemi lety. Snažil jsem se s tím vyrovnat, ale většinu dní je to opravdu těžké. Jen si nejsem jistý, s kým mluvit, nebo jak získat větší jistotu a být pohodlný ve své vlastní kůži. Prosím pomozte mi. Nechci pokračovat v cestě, na které jsem, protože vím, že je to nezdravé.
Nikki
Milá Nikki,
Je to pomalý proces znovu objevovat a rozvíjet své sebevědomí, ale ty to zvládneš. Vím, že můžeš. Opravdu si myslím, že nejdůležitější věcí, kterou jsi napsal do svého e -mailu, bylo, že „nechceš pokračovat na cestě, po které jsi, protože víš, že je to nezdravé. “Máš pravdu - být zdravý je tak důležité. A nejen mít zdravé tělo, ale také zdravou mysl! A protože se zotavujete z poruchy příjmu potravy, musíte toto chování sledovat a ujistit se, že pokračujete v a podpůrný tým - buď s rodinou nebo jinými poskytovateli zdravotní péče, kteří jsou tu pro vás a chápou, čím jste byli přes.
Zatímco se soustředit na to, že je to „silná, nezávislá a šťastná mladá žena, zní úžasně, může být těžké vědět, kde začít. Místo toho začněte s malými věcmi! Dělejte věci krok za krokem. (Například: „Šel jsem celý den, aniž bych se snažil držet dietu“ nebo „šel jsem 10 hodin, aniž bych se ozval „ošklivý“ nebo špatná myšlenka na můj vzhled. “) Dosažení malých cílů je k tomu velkým důvodem slavit! Když tyto menší zkušenosti nasbíráte, budou dále růst a expandovat na cestě ke zdraví a pomohou vám s tím sebevědomím, které hledáte. Tato důvěra přichází, když podnikneme akci. A malé kroky akce jsou skvělý způsob, jak začít. Ve skutečnosti bylo napsání tohoto e -mailu skvělý krok k akci a vím, že jste na cestě do uzdravení a zdraví. Pokračujte, jeden malý krok za druhým!
Požehnání,
Jess
