Odborná rada pro mládež

Milá Jess,

Je mi 15, 5'3 a 165 liber. Byl jsem baculatý celý svůj život. Některé dny jsem se svým tělem naprosto v pohodě, ale jindy si své vady vybírám bez konce. Přemýšlel jsem o tom a o tom hubnout, ale mám pocit, že jsem příliš mladý a stále mám na práci. Potřebuji vaši radu, protože nevím, co mám dělat se svým tělem. Mám držet dietu, přestože moje tělo stále roste?

Denise

Vážená Denise,

Nejlepší způsob, jak se stát zdravý je starý dobrý způsob - tvrdá práce, obětavost, odhodlání a trpělivost. Diety nepracuj. Opakuji, diety nefungují. Nastavili nás jen pro hanbu a vinu. Místo nárazové diety zkuste přijít se zdravými návyky, které můžete skutečně udržet. Požádejte o pomoc svého lékaře. Odborníci na výživu jsou někdy zaměstnanci lékařských ordinací a mohou vám pomoci vymyslet plán životního stylu, který vám pomůže stát se zdravým člověkem, který se nemusí starat o svoji váhu. Vzhledem k tomu, že je vám 15, doporučil bych vám poradit se s rodiči a lékařem o tom, jaká je pro vás skutečně ta správná váha - někdy nás naše geny nutí mít různé tvary a velikosti těla - takže se můžete považovat za „baculaté“ ve srovnání s někým jiným, ale ve skutečnosti můžete mít dobrou váhu pro svůj genetický Dějiny.

Několik dalších otázek k zamyšlení: Proč chcete zhubnout? Má to být zdravé nebo hubené? Myslíte si, že váš život bude mnohem lepší, jakmile zhubnete? Váha je přeci jen číslo na váze. Opravdu si sedněte a přemýšlejte o těchto otázkách. a pamatujte si, že hubnutí není jen o jídle nebo cvičení. Jde o to udělat krok zpět a opravdu myslet na své cíle. Udělejte je realistickými a udělejte je proveditelnými. Začněte v malém a budujte se.

Požehnání,

Jess