Olympionička Nastia Liukin o tom, jak být o prázdninách zdravá

Ahoj Sedmnáct čtenáři!

Nastia zase tady! Od té doby, co můj poslední blog šel nahoruDoufám, že všichni měli skvělý Den díkůvzdání a že jste všichni připraveni na prázdniny. Jsem tak nadšený, že jsou téměř tady!

Opravdu miluji prázdniny - je to jedno z mých nejoblíbenějších období v roce. Je v tom něco kouzelného - skládání dekorací, nakupování dárků pro rodinu a přátele a pečení všech druhů báječných dobrot. A všichni víme, že právě tam se můžeme dostat do malých potíží se zdravou stravou. Je tak těžké někdy říci ne svátečním dobrotám, zvláště když jdete od oslavy k oslavě a sušenky vás jen upírají... věřte mi, vím, že je tak těžké říci ne. A víš ty co? Mnohokrát neříkám ne... protože jsou prázdniny!

Ale rozhodně jsem se naučil jednu věc jako gymnastka... je důležité mít rovnováhu - a nemám na mysli rovnováhu ve fyzickém slova smyslu;) Mluvím o tom žít vyrovnaně život. O to se snažím v každém aspektu svého života, zvláště pokud jde o jídlo a udržování se ve formě. Všichni musíme najít tu rovnováhu, kde jsme zdraví a užíváme si života - aniž bychom popírali sami sebe nebo přeháněli.

O prázdninách vím, že řeknu jídlu ano, víc než ne... takže abych vytvořil rovnováhu, zkusím trochu víc cvičit, abych mohl sníst ten kousek koláče, tu výbornou nádivku nebo tu úžasnou sušenku, aniž bych se tak cítil vinen. Pokud jeden den jíte příliš mnoho, zkuste druhý den jíst opravdu zdravě. Také se snažím být aktivnější, když jsem s přáteli a rodinou tím, že s nimi dělám zábavné aktivity venku. Vydejte se na turistiku, jízdu na kole, procházky. Dělejte cokoli, co byste chtěli dělat, a uvidíte, že se nebudete muset cítit tak provinile.

Nejdůležitější věcí o svátcích je být s rodinou a přáteli, vážit si všeho, co máte, a užívat si čas strávený s těmi, které milujete. Tyto věci jsou pro mě důležité každý den - a vždy ve mně vyvolávají pocit jistoty a dobré nálady.

Veselé svátky a šťastný a šťastný nový rok!

XOXO,
Nastia