2Sep
Sedmnáct vybírá produkty, které si myslíme, že se vám budou líbit nejvíce. Z odkazů na této stránce můžeme získat provizi.
Je to začátek nového školního roku a jsem si jistý, že jste všichni zaneprázdněni mnoha aktivitami! Cvičení se může stát zadním hořákem - ale i při vašem zaneprázdněném rozvrhu může být čas se do něj pustit. Zde je několik způsobů, jak můžete každý den cvičit!
1.Pokud máte ráno alespoň deset minut, zkuste to hned po prvním probuzení. Začněte několika protahováním, aby se vaše tělo probudilo, a poté přejděte k desetiminutovému cvičení, každou minutu k jinému pohybu. Například jedna minuta skokových zvedáků, jedna minuta shybů, jedna minuta sedů atd.
2. Pokud dáváte přednost cvičení později během dne, pak to udělejte, než budete příliš unavení. První věc, kterou byste měli udělat, když přijdete ze školy, je svačina a oblečení na cvičení. Odstraňte to z cesty, než uděláte něco jiného!
3. O víkendu cvičte déle a tvrději. Máte více času soustředit se na to, abyste se posunuli na další úroveň. Dbejte na to, abyste každý víkend cvičili a každý týden vyzkoušeli novou rutinu, aby byly věci zajímavé.
4. Naplánujte si cvičení. Je mnohem pravděpodobnější, že se budete držet rutiny cvičení, pokud máte písemný plán, který budete dodržovat. Udělejte si čas na naplánování celého týdne cvičení. Tímto způsobem budete vždy vědět, co máte dělat.
Bez ohledu na to, jak jste zaneprázdněni, neexistuje žádná výmluva, proč necvičit. Pamatujte, že cvičení je nutností, ne mimoškolní. Zdravé tělo nezískáte, pokud pro něj nebudete pracovat. Ujistěte se tedy, že cvičení je součástí vašeho týdenního plánu.
A co vy, lidi? Máte nějaké tipy, jak se plížit při cvičení? Řekněte nám to níže!
