2Sep
Sedmnáct vybírá produkty, které si myslíme, že se vám budou líbit nejvíce. Z odkazů na této stránce můžeme získat provizi.
Pak jsme se dostali k tématu jídla. To bude moje největší výzva. Nemůžu si dát sodu, mléko, sójové mléko, džus, koks ani dietní nápoje; POUZE VODA!! Obvykle piji hodně vody po celý den, ale úplně vypnout všechny ostatní nápoje bude pro mě určitě výzva. Řekla mi, že naše těla jsou tvořena z 80% vodou a je třeba je hydratovat. Také mi řekla, že vodu při pokojové teplotě je nejjednodušší pít, a to mi přišlo docela zajímavé. Vždy jsem si myslel, že studená voda je zdravější! Nakonec nemůžu jíst nic z plechovky, takže sbohem brusinková omáčka a ahoj čerstvé ovoce a zeleninu! Jsem opravdu nadšený, že změním své stravovací návyky:] Moje nikdy nebyly tak zdravé, takže je to velký krok!
Poté mě informovala o mých skutečných cvičeních. Musím dělat aktivitu, která zahrnuje všechny čtyři končetiny (ruce a nohy) po dobu 30 minut po dobu 5 dnů každý týden. Například mi řekla, že Nintendo Wii Tennis nelze dělat vsedě, takže zahrnuje všechny čtyři. Mohli byste také dělat silovou chůzi, ale při chůzi musíte hýbat rukama. Jsem trochu nervózní to udělat. Nejsem nejatletičtější člověk, takže přicházím s činností, kterou vlastně můžu dělat, a zahrnuje čtyři končetiny.. .to bude výzva lol. Myslím, že začnu power-walkingem, protože je to zábavné a zdravé.
To je za prvních čtrnáct dní vše! Jsem tak nadšený, že mohu začít, a nemůžu se dočkat, až vás seznámím s mým pokrokem. Jak říká Ashley „Všechno je o pokroku!“ Ten obrázek je o mně a dvou mých nových nástrojích: mé láhvi s vodou a Ashleyině knize, pomocí které se naučím nová cvičení. (Pochopit to tady následovat!) Doufám, že jste dívky připraveny pracovat, protože vím, že jsem! A dejte mi vědět, pokud máte nějaké skvělé nápady na cvičení, které zahrnují všechny čtyři končetiny!
Brzy na slyšenou!
xo Nicole
