2Sep
Sedmnáct vybírá produkty, které si myslíme, že se vám budou líbit nejvíce. Z odkazů na této stránce můžeme získat provizi.
WENN.com
Cvičení: Také nazývaná Bikram, horká jóga je 90minutová jógová praxe, která vás provede dvěma cykly 26 poloh doprovázených hlubokým dýcháním. Twist: probíhá v místnosti vyhřáté na 100 stupňů s vysokou vlhkostí (jako parní místnost, ale méně intenzivní!), Takže se budete potit jako první utkatasana.
Kde je k dispozici: šel jsem do Moksha jógav Montrealu, ale všude se objevují horká studia jógy, takže je pravděpodobné, že ve vaší oblasti je studio. Vzhledem k požadovanému speciálnímu vybavení většina běžných jógových studií nenabízí horkou jógu, takže se určitě podívejte online na studio ve své oblasti, které se na ni specializuje.
Slib: Horká jóga vás nejen dostane do skvělé kondice zlepšením síly a flexibility při spalování kalorií, ale také uvolňuje toxiny do vašeho těla potem. Horký a vlhký vzduch zpracuje vaše plíce a srdce, posílí vaše orgány a poskytne vám prospěšnější cvičení!
Skutečná dohoda: Možná si myslíte, že jóga je nenáročné, relaxační cvičení, ale věřte mi, horká jóga není pro slabé povahy. Tempo je rychlé a teplo způsobuje, že vaše tělo pracuje tvrději, takže každá póza se stává náročnější. Dělám jógu roky a stále považuji 90minutovou lekci horké jógy za velmi náročnou. Mějte také na paměti, že se budete potit (VELMI), takže se připravte s nenalíčenou tváří, ručníkem navíc a lahví studené vody. Nejlepší čas na horkou jógu je ráno, než se pustíte do dne - vaše pokožka bude skvělá zářící a dodá vám pocit zenového klidu, díky kterému se budete cítit tak připraveni vzít na sebe svět!
Zábavný faktor: 7/10
Ouch Factor: 8/10
Celková zkušenost: 9/10
Nemůžete to najít v tělocvičně ve vašem okolí?Zkuste si doma pustit DVD s jógou a sledovat to sami. Nebo pokud hledáte detoxikační výhody horké jógy, saunování a parní lázně nabízejí podobné zdravotní výhody.
Myslíte si, že byste zvládli vedro bikram jógy? Dejte nám vědět v komentářích!
