„Nedávno jsem se zotavil z poruchy příjmu potravy, ale stále mi chybí sebevědomí. Co bych měl dělat?"

Milá Jess,

Nedávno jsem bojoval s poruchy příjmu potravy a Deprese. Jsem teď opravdu šťastnější, když už to mám za sebou, ale stále si nevěřím. Máte nějaké návrhy, jak se mohu cítit sebevědoměji?

Požehnání,

Stephanie

Milá Stephanie,

Z 18 let se zotavuji poruchy příjmu potravy a nemyslím si, že by se někdo „dostal“ z poruchy příjmu potravy - myslím, že se uzdravíme. Učíme se novému chování při zvládání. Začleňujeme do svého každodenního života různé techniky, které nám pomáhají nebýt posedlí jídlem nebo váhou, ale spíše se soustředit na pocity. Běžným mýtem je, že jakmile se již nebudete chovat v souvislosti s poruchou příjmu potravy, budete „vyléčeni“. A to na nás vyvíjí tlak, abychom byli „dokonalí a opravení“.

Přestavba vašeho důvěra, zvláště poté, co se potýká s něčím zásadním, jako je porucha příjmu potravy a deprese, se to musí dít pomalými, stálými kroky. Pokud již nepracujete s terapeutem nebo poradcem, vyzývám vás, abyste tak učinili. Jsem velkým zastáncem získání profesionální pomoci při řešení těchto problémů. A další věc, o kterou bych se s vámi podělil, je, že jsem si začal budovat sebevědomí tím, že dělám věci pro jiné lidi - jako

dobrovolnictví, trávení času s rodinou nebo pomoc sousedovi. Dostalo mě to z hlavy a do mé komunity. Své úsilí jsem věnoval také psaní poezie a tvorbě umění. Najděte jiný způsob, jak se vyjádřit. Mnohokrát to pomůže získat negativní přesvědčení a začít si vytvářet nové, pozitivní vzpomínky. To vše pomáhá denně budovat sebevědomí. Mějte se sebou trpělivost a zajistěte si profesionální podporu, kterou potřebujete. Fandíme vám!

Požehnání,

Jess