Zde je to, co se stalo, když jsem na týden přísahal, že nejsem na sociálních sítích

Jmenuji se Olivia a jsem závislý na sociálních médiích. Jsem 21letý senior na Northwestern University a někdy nemohu přečíst celou stránku do školy, aniž bych zvedl telefon. Bezmyšlenkovitě a obvykle procházím Twitter, posedlý zveřejňováním dokonalého foodstagramu, a udržujte mé přátele informované o nových děsivých filtrech Snapchat tím, že je pošlete nekonečně ošklivé selfie. Takže když Essena O'Neill se stala virální protože prohlášení, že sociální média nejsou „skutečný život“, rozhodl jsem se, že bude zábavné sledovat, jaký by byl můj „skutečný život“ bez něj. Dobře, možná to není zábavné, ale doufejme poučné.

Moji přátelé mě (většinou) podporovali a zajímali. Můj přítel na dálku spolu hodně komunikujeme přes Snapchat a moji nejlepší přátelé na střední škole mají extrémně aktivní GroupMe, takže bych musel najít jiné způsoby komunikace. Ale kromě obav ze ztráty kontaktu se shodli na tom, že budu mít prospěch z prolomení své závislosti (a dočasně se jim uleví od přijímání mých selfie tvářících se k příšerám). „To je dobré pro všechny, upřímně,“ napsala mi moje kamarádka, když jsem jí řekl svůj plán.

Ale jak se blížil první den výzvy, začal jsem mít strach. Jak se dozvím o novinkách? Že bych přišel o plány, protože jsem nemohl vidět události na Facebooku? Kde bych vzal inspiraci OOTD? Ale když jsem zveřejnil poslední Instagram jako dočasné rozloučení s platformou, začal jsem se cítit připraven odpojit se. Neposílal jsem hashtagy jako obvykle (připadalo mi to pokrytecké, protože to vypadalo, že potřebuji lajky) a příspěvek v prvních minutách nefungoval dobře. Když moje příspěvky získají záplavu lajků v první minutě, jsou aktivní, cítím se ověřený svým vkusem a jsem posedlý kontrolou počtu lajků. Ale když moje příspěvky nezačnou být silné, začnu je hádat - dokonce se pokusím jednou smazat příspěvek a umístit jej později během dne. Dnes však byl jiný příběh. Zastrčil jsem si telefon a snažil jsem se nekontrolovat tak často, jak bych normálně dělal, čímž jsem tuto výzvu zvládl. A tak, frustrován mým špatně fungujícím příspěvkem, začal můj týden bez sociálních médií.

Den první: Moje aplikace Starbucks viděla spoustu akcí

Abych byl upřímný, první den byl opravdu těžký. Svůj Instagram jsem zveřejnil pozdě v noci a opravdu jsem chtěl vidět, kolik lajků má. Protože jsem ve skutečnosti odstranil všechny aplikace z telefonu (jinak to bylo Ne Abych nepodváděl!), stále jsem otevíral aplikaci Starbucks, protože se nacházela přesně tam, kde bývala moje aplikace Instagram. V 17 hodin mě fyzicky bolelo nekontrolovat Instagram a přinutil jsem jednoho z mých přátel, aby mi ukázal, kolik lajků a komentářů má moje fotka.

Kromě té jedné nerozvážnosti jsem byl první den svého očištění vytrvalý. Neustále jsem odemykal telefon, abych si uvědomil, že na něm nemám doslova nic zábavného, ​​a znovu ho zavřel. Stáhl jsem si do počítače program SelfControl, abych zablokoval stránky sociálních médií, a ve třídě jsem vlastně dával pozor (dobře, online jsem trochu nakupoval). I když jsem byl hrdý na svou disciplínu, cítil jsem se opravdu odpojený od vnějšího světa a trochu emocionální. Bylo těžké vidět mé přátele procházet jejich telefony nebo se smát vtipnému memu na Instagramu. Šel jsem do postele s pocitem, že jsem úplně mimo smyčku.

Den druhý: Děsivě nevědomý jako Terror Struck Paris 

Na začátku dne si moji přátelé všimli, že se potýkám, a vzali si na sebe, že mi napíšou fotky a odkazy, na kterých by mě normálně označili. Strávil jsem více času zapojením se do IRL konverzací a FaceTimes se svými nejlepšími přáteli. Rozhodně jsem se k nim cítil blíž, ale přesto jsem se cítil vzdálenější od svých vzdálenějších přátel. Navíc jsem měl vždy pocit, že je něco, co jsem zapomněl udělat.

Ale té noci se staly pařížské teroristické útoky. Jako novinář, který je obvykle velmi aktivní na sociálních médiích, jsem hrdý na to, že jsem tím, kdo přináší novinky svým přátelům a rodině. Netrávím mnoho času procházením novinek - místo toho je sleduji na Twitteru a ve svém feedu vidím ty největší titulky. Ale aniž bych byl celý den na sociálních sítích, neměl jsem tušení, co se ve světě děje, a o útocích od mámy jsem se dozvěděl o několik hodin později. Byl jsem šokován, zděšen a znechucen, když jsem během příštích několika hodin četl příběhy přeživších, ale potěšena podporou a pomocí přicházející do města. Přestože sociální média mohou mít své chyby, nelze popřít, že je úžasné při zvyšování povědomí a sdílení zpráv o podpoře ze všech koutů světa.

Den třetí: Facebook nechce, abych se odpojil

Třetí den mé výzvy začal dobře. Probudil jsem se brzy na Game Day v Northwestern a místo toho, abych vytáhl telefon, abych vzal Snapchaty na zadní dveře nebo panoramata na stadionu, držel jsem telefon bezpečně v kapse a (jako výsledek?) měl nejzábavnější herní den, jaký jsem kdy měl měl.

Poté musel Facebook všechno zničit zasláním e -mailu o všech oznámeních, která mi chyběla. Místo toho, aby se do e -mailu dostaly hlavní body, jako to dělá Twitter (což jsem možná během týdne dosáhl vrcholu), Facebook pouze uvádí seznam počet oznámení, zpráv, žádostí o přátelství, šťouchnutí (kdo ještě strká?), pozvánky na akce, značky fotografií a další, které čekají na vaše Pozornost. Zatímco předtím jsem byl blaženě nevědomý, teď jsem byl hypercitlivý na všechno, o co jsem přišel, a téměř jsem podlehl nutkání podvádět, protože jsem se obával, že některé zprávy mohou být naléhavé. Moji přátelé mi připomněli, že jsem napsal příspěvek o tom, že jsem týden byl mimo sociální média, a pokud mě někdo opravdu potřeboval kontaktovat, mohl to udělat jiným způsobem. Šel jsem spát s pocitem úlevy, ale stále paranoidní, že by mohl být někdo s důležitou zprávou můj přítel z Facebooku, ale nemá moje telefonní číslo, což je možná největší starost 21. století, jakou jsem kdy měl měl.

Den čtvrtý: Nutkání podvádět je stejně skutečné jako veškerý spánek navíc, který dostávám

Zmínil jsem se o tom všem spánku navíc? Za normálních okolností zohledním dalších 20 minut, než se připravím, abych přes noc procházel vším, co jsem na sociálních médiích zmeškal. Tento týden jsem si nastavil budík později a trefil se do pytle dříve, šel jsem rovnou spát, místo abych bezmyšlenkovitě procházel Facebook.

Čtvrtý den mé výzvy e -maily z Facebooku stále přicházely a počty oznámení stále stoupaly. Bez něčeho zábavného, ​​jako byl Game Day, který by mě rozptýlil, jsem se zaměřil na vše, co mi chybělo, a plížil jsem se nakoukne přes ramena mých spolubydlících, když scrollovali po Instagramu a proklikávali se Snapchatem příběhy.

Poprvé toho týdne mě opravdu zasáhlo, že mi chybělo vědět, o co se moji přátelé snaží, takže já rozhodl se strávit nějaký čas zasíláním zpráv přátelům, které jsem neviděl, a plánováním, jak později IRL zavěsit týden. Face time> FaceTime.

Den pátý: Přes hřbet 

Jsem královna ne-sociálních médií, což jsem si nikdy nemyslel, že řeknu. Místo starostí s budováním své značky na Instagramu a Twitteru nebo získáváním FOMO z příběhů Snapchatu jsem byl v pondělí hyper produktivní a místo toho jsem se soustředil na své školní úkoly. Připadalo mi, jako by mi z ramen byla zvednuta zátěž, něco, co bylo zcela přeškrtnuto z mého seznamu úkolů. Když jsem sledoval, jak se moji přátelé procházeli po Facebooku, připadal jsem si jako dřív, než jsem získal vlastní účty na Twitteru a Instagramu: jako bych se měl dobře dívat na kanály jiných lidí. Zdálo se, že závislost byla prolomena.

Den šestý: Sociální sebeovládání je moje

Mám odpočítávání všeho, třeba jak dlouho: do vánočních prázdnin, příště, až uvidím svého přítele, dokonce i datum vydání nového alba Justina Biebera. Ale přestal jsem odpočítávat dny, dokud výzva neskončila. Získání sociálních médií zpět nebylo něco, na co jsem se těšil - místo toho to bylo něco, čeho jsem se obával, kdy bych musel zaměřte se na to, jaký by byl můj další příspěvek na Instagramu nebo jaký zábavný mileniální boj bych zveřejnil na mém malém množství Twitteru následovníci. Dokonce jsem přestal používat SelfControl na svém počítači - obejít se bez sociálních médií už mi nepřipadalo jako výzva, ale volba.

Den sedmý: Kde je vůbec můj telefon?

Poslední den mého týdne bez sociálních médií jsem nebyl ani nadšený z toho, že bych mohl aplikace znovu používat. Jistě, bylo by hezké vidět všechny Snapchaty, které mi ten týden chyběly, a zjistit, od koho všechny mé zprávy na Facebooku pocházely, ale celkově mi to přišlo více stresující než zábavné. Místo posedlosti nad tím, co mi chybělo, jsem poslední den trávil mimo mřížku a trávil kvalitní čas se svými nejlepšími přáteli. Šel jsem se podívat na závěrečný díl série Hunger Games, a když reklama prohlásila, že je čas umlčet můj telefon, jen jsem se posadil dál na své místo - můj telefon už byl zastrčený.

S sebou:

Nemohu předstírat, že říkám, že přestanu používat sociální média. I když jsem se bez toho obešel, stále jsem strávil hodinu vzrušeným procházením aplikací a odesíláním ošklivých Snapchatů, když poslední den odbily hodiny o půlnoci. Návrat ale nebyl tak vzrušující, jak jsem očekával: Většina mých oznámení byly pozvánky na události, na které se nechystám jít, nebo příspěvky ve skupinách, na kterých mi vlastně nezáleželo. Bylo překvapivě snadné dohnat vše, co jsem zameškal, a když jsem se druhý den ráno probudil, ani jsem nesáhl po telefonu.

Když píšu tento příběh o několik dní později, vracím se k bezmyšlenkovitému klikání na záložku Twitteru mezi odstavci, ale místo toho, abych investoval jsem do svého zdroje, rychle jsem vypadl, když jsem si uvědomil důsledky toho, co dělám: přisuzování myšlenek někoho jiného větší důležitosti než mé vlastní. I když nemám v úmyslu v blízké době smazat své účty, implementoval jsem nové pravidlo: Zaměřte se na jeden věc najednou, ať už je to psaní referátu, chatování s přáteli nebo oddávání se sociálním médiím flám. Život je příliš krátký na to, abychom se při konverzaci mohli procházet Instagramem... nebo se pokoušet konverzovat, když vše, co chcete, je procházet Instagramem. 💁