Courtney začala bít na běžícím pásu!

Hej lidi! To je Courtney. Můj úžasný trenér je Kathy Kaehler, a byla skvělá, když mě rozjela. Postupně pracuji na změnách svých stravovacích a cvičebních návyků. Každý týden trávím čtyři dny na běžícím pásu a zaznamenávám, jak dlouho mi trvá ujít míli. A mám několik zábavných pohybů, které dělám jako součást svého plánu, jako je cyklistická krize, prkna a stěny. Obvykle to dělám ráno, než se připravím do školy; pomáhá mi to probudit se a připravit se na den!

Také denně piju galon vody. Vyloučila jsem ze stravy sodu a omezila příjem šťáv. Ve škole se mi špatně stravuje, protože při školním obědě je nutriční faktor minimální, a tak jsem si koupil pár zdravě stravujících kuchařek se zábavnými vegetariánskými recepty, abych si mohl udělat obědy do školy. Kuchařky, které jsem dostal, byly Kompletní kuchařská kniha o vaření, což je opravdu dobré, když děláte jídlo pro svou rodinu a zároveň se snažíte jíst zdravě.

The New American Heart Association Cookbook je zachráncem oběda; jídla jsou opravdu snadná a porce mají nízký obsah kalorií. Kuřecí zábaly Chipotle jsou velmi dobré! Kuře obvykle nahradím nějakým ostříleným fakinským kuřetem (jsem vegetarián).

Jo, tohle bude určitě jedna z nejtěžších věcí, které budu kdy muset udělat, ale bude to všechno stát za to, když budu cítit energii navíc nebo začnu běhat na běžícím pásu!

Jaké změny mají vy vyrobeno zhruba první týden nového roku?