2Sep
Sedmnáct vybírá produkty, které si myslíme, že se vám budou líbit nejvíce. Z odkazů na této stránce můžeme získat provizi.
Otázka: Nedávno jsem přibral na váze, protože jsem s fotbalem skončil, a můj bratr mě vždycky škádlí, jak ze mě tloustne. Vždy mám pocit, že potřebuji sát žaludek. Jak mohu spálit břišní tuk, získat skvělé nohy a silnější jádro? V zásadě chci být znovu fit a cítit se znovu sebevědomě. Chci mít možnost koupit si bikiny a vypadat skvěle v jednom.
-Nicole, 14
A: Ach Nicole - věřte mi - kdybych měl na vaši otázku jednoduchou a rychlou odpověď, vydělával bych miliony. Rychlé řešení, jak se dostat do kondice, neexistuje. Fitness vyžaduje čas a energii. Když jste hráli fotbal, pravděpodobně jste byli neustále více v pohybu než nyní. Naše těla neustále mění věci - ne vždy zůstávají stejná - a pokud snižujete fyzickou námahu, vaše tělo může nabrat kila. Je důležité cvičit a najít si činnosti, které by vás mohly bavit, ale nemusíte být sportovec, abyste pracovali na tom, abyste byli fit. Udělejte si čas - vyzkoušejte různé aktivity a uvidíte ty, které vás baví. Cvičení může být ve skutečnosti zábava a ne trest. Dávejte si také pozor, abyste nebral na vědomí nejistotu svého bratra (VŠICHNI lidé, kteří si vybírají lidi, skrývají vlastní nejistotu). Nebuď na něj fit. Získejte kondici, protože vás baví, jak vypadáte - dokonce ani pro bikiny (i když to může začít jako cíl). Trvalá zdravá změna znamená užívat si tento proces a dělat ho důsledně.
