2Sep
Sedmnáct vybírá produkty, které si myslíme, že se vám budou líbit nejvíce. Z odkazů na této stránce můžeme získat provizi.
Vaše komentáře byly tak pěkné a rád bych na všechny reagoval
jim. Zatím jsem si všiml jedné z běžných otázek: Jak mohu
zhubnout - RYCHLE? Ale ve skutečnosti nic takového jako rychlá oprava neexistuje.
Každý je jiný. Někteří lidé mohou například více zhubnout
rychle než ostatní, protože kolik zhubnete, závisí na tom, jak
těžký máš začít. Čím více vážíte, tím více kalorií
spálit: člověk, který váží více, s největší pravděpodobností trochu zhubne
rychleji než někdo, kdo váží méně. V průměru však za libru nebo dvě
týden byste měli očekávat, že ztratíte, pokud budete jíst správně
a cvičením.
Teď vím, že ne zvuk jako celá řada - zvláště pro ty z vás, kteří říkají, že plánujete shodit 30 liber nebo více v létě - ale musíte pochopit, že to bude nějakou dobu trvat. Buď trpělivý. Když se nad tím zamyslíte, kila nebo dvě týdně je asi 4–8 liber měsíčně! Byli byste překvapeni, jak vypadá 4-8 liber-určitě uvidíte rozdíl!
Chápu, že většina z vás chce všechno ztratit do prvního dne školy, protože to byl také můj cíl. Ve skutečnosti jsem však začal cvičit nebo jíst správně až o něco později v létě, takže když jsem začal školní rok, zhubl jsem jen asi 10 liber. Samozřejmě jsem chtěl ztratit víc, ale věřte mi, když říkám, že ztráta těch prvních 10 liber mi přinesla spoustu reakcí.
Nezapomeňte na to a nenechte se odradit! Skvělý způsob, jak vidět výsledky, je dělat kardio. Pohyb - jakýkoli druh pohybu - spaluje kalorie a tuk. Pokud se chcete dostat do formy letos v létě, nemůžete vynechat své kardio cvičení. Nezapomeňte se potit! Pokud se potíte, tvrdě pracujete a spálíte více tuku. Pokud budete pravidelně cvičit a zlepšovat své stravovací návyky, vy vůle viz výsledky. Chce to hodně práce a není to jednoduché, ale bude to všechno tak stát za to.
Ještě jednou děkujeme za všechny vaše komentáře a ponechte si je; Pokusím se zodpovědět všechny vaše otázky.
Hodně štěstí a zůstaň pozitivní!
Whitney :)
