2Sep
Chcete-li si dát skvělé občerstvení, které kombinuje bílkoviny a zdravé sacharidy, dejte do skříňky pár preclíků a v jídelně si vezměte nízkotučný sýr. Milujeme Mary’s Pretzel Sticks protože jsou vyrobeny ze sezamových semínek místo bílé mouky a udrží vás syté až do dalšího jídla.
Nemůžete mluvit o dobrém občerstvení, aniž byste zmínili tyčinky, jako jsou celozrnné nebo müsli tyčinky—Jsou to klasika z nějakého důvodu! Vyberte si ty, které mají vysoký obsah bílkovin a vlákniny - vláknina vás zasytí až do večeře a díky ořechovým bílkovinám vaše energetické hladiny zůstanou po celou dobu cvičení vysoké.
Popadni a KIND bar, což jsou celé ořechové tyčinky s pouhými 5 gramy cukru (nebo méně!) a nic umělé. The Ořechy z tmavé čokolády a mořská sůl příchuť obsahuje mandle, arašídy a vlašské ořechy zalité v čokoládě s nádechem mořské soli - mňam!
Všechny ovocné proužky jsou ne stvořeni sobě rovni. Ovoce Matt’s Munchie proužky jsou vyrobeny ze skutečného sušeného ovoce a mají nula přidaný cukr. Je to perfektní způsob, jak uložit ovoce do skříňky - už nikdy nenajdete pod učebnicemi staré, kašovité jablko!
Přehodnoťte své oblíbené film zacházet! Popcorn sbalí tuny vlákniny (která vás zasytí) a když vám vyskočí vzduch, udělá se skvěle Svačina—Chrumkavé, uspokojivé a slané. Udělejte si večer před školou a zabalte si porci (až tři šálky), abyste si další den mohli pochutnat mezi hodinami.
Pokud nemáte čas si nějaké předem dát (a víte, že vaše skříňka se nevejde do mikrovlnky), vezměte si sáček 479 Popcorn. Nejen, že je to lahodné, ale je to pro vás také super zdravé. Jsme posedlí příchutí černého lanýže a bílého čedaru!
Jistě, obyčejné mandle mohou znít trochu nudně, ale ve skutečnosti jsou tak uspokojující. Navíc, zdraví výhody tohoto křupavého ořechu jsou značné. Mají Omega-3, antioxidanty, vitamín E, a protein. Občerstvení na sáčku s jednou porcí (jako ty od značky Nazdar Merry) před sportovním tréninkem. Váš žaludek vám poděkuje za lehkou, ale naplňující energii při běhu a cvičení.
Arašídové máslo je skvělá svačinka, ale mít celou sklenici ve skříňce by bylo docela nepohodlné - nemluvě o lepkavé! Úžasné řešení: balíčky arašídového másla, které se dodávají v dokonale porcovaných velikostech. Pro uspokojení rozetřete jeden na jablko, banán nebo několik krekrů zacházet!
Obzvláště milujeme Justinovo ořechové máslo, který používá organické oleje a nemá žádné trans -tuky (fuj!).
Když potřebujete něco, abyste se dostali přes 15:00 propadnout se, přemýšlet trhavě. Zní to trochu kámo, ale slibujeme, že je to super chutné! Přeskočte tradiční odrůdy hovězího masa, které lze naplnit sodíkem. Shelton’s Turkey Jerky je dodáván v malých velikostech - stačí k uspokojení - a je skvělým zdrojem bílkovin na cestách. Zkuste to s kouskem čerstvého ovoce, než se vydáte do práce po škole!
Zdravější než běžné bramborové lupínky (batáty mají nižší glykemický index, takže se více zasytí), batátové lupínky stále nabízejí stejnou uspokojivou křupavost a slanost. Schovejte pytel Bramborové chipsy Terra do své skříňky a popadněte hrst před zkouškami po škole.
Zdravý koláč? Věř tomu! Kashiho čokoládové čtverce jsou vyrobeny z přísad vhodných pro vás, jako jsou celozrnné produkty, černé fazole, sladké brambory a nektar z agáve. Uspokojte své chutě na cukr po obědě výživným způsobem s těmito pamlsky.
