Zde je návod, jak se modelka plavek Iskra Lawrence naučila milovat své tělo

Iskra Lawrence je jednou z největších modelingových hvězd roku - nejen kvůli těm nádherným, neretušovaným Aerie kampaně, které milujete, ale také proto, že usilovně pracuje na tom, aby byl modelingový průmysl inkluzivnější a pozitivnější na tělo místo.

Otevřená modelka v mládí bojovala s jejím tělem. Ale teď, ve 26 letech, pracuje jako Národní asociace pro poruchy příjmu potravy velvyslanec ke zvýšení povědomí o ED a obnově. Na InstagramSdílí neretušované obrázky, získává informace o bojích s vlastním tělem a připomíná 3,2 milionu sledujících, že to, co vidíte na sociálních médiích, není vždy skutečné.

Ale i teď, když je úspěšnou modelkou s velkými kampaněmi a miliony následovníků, Iskra připouští, že stále existují chvíle, kdy se cítí nejistě, stejně jako my ostatní. Byla to ta dívka, která se zbláznila v šatně, když se jí nehodily džíny. Chápe to.

Když tedy mluvila se Seventeen.com o svých tricích, jak zůstat sebevědomá i ve dnech, kdy se cítí

bla, posloucháme. Její tři tipy níže stojí za to, aby jste si mohli pořídit snímek obrazovky a ušetřit, když ten otravný vnitřní hlas začne házet váš vzhled.

1. Zkontrolujte se

Nahý, oblečený, na tom nezáleží - čím více se budete dívat na své tělo a aktivně se snažit to ocenit, tím více se budete cítit pohodlně ve své vlastní kůži. Spíše než se soustředit na to, co byste mohli vnímat jako „nedostatky“, přijměte vše, co máte milovat. A místo toho, abyste si přáli, aby vaše tělo mělo jinou velikost nebo tvar, soustřeďte se na to, co se svým tělem můžete dělat.

„Zpočátku by sis mohl myslet:‚ Ach, ale podívej, mám tady šátek na krk ‘,“ řekla Iskra. „Ale pak se podíváš na svá stehna a říkáš si:‚ Jsem vděčný, že je mám, abych mohl běhat a skákat ‘. Existují způsoby, jak změnit pohled na své tělo. Každé tělo je kouzelné a je to opravdu o tom, naučit se to oslavovat. Jsi jediný člověk, který vypadá jako ty, a to si zaslouží oslavu. “

Potřebujete více inspirace? V níže uvedeném titulku napsala, že dříve měla pocit, že s jejími nohami je něco „v nepořádku“, protože nemá mezeru mezi stehny. Po vážné sebereflexi v zrcadle (a spoustě času) změnila svůj pohled.

„Jsem tak vděčná, že jsem v bodě, kdy si uvědomuji, že moje nohy jsou krásné a silné a všechny jsou moje,“ napsala.

2. Upravte, koho sledujete

Instagram má úžasné #pozitivní komunita, která vám chce pomoci oslavit vy. Iskra dokonce založila svůj vlastní inspirativní hashtag, #everyBODYisbeautiful, aby nám všem připomněli, že tu nikdo není perfektní tělo - namísto snahy vypadat určitým způsobem budete zdravější a šťastnější, když přijmete své jedinečné já.

To znamená, že ne každý online vzbuzuje stejné teplé, fuzzy pocity. A když narazíte na příspěvek, který vás nutí zpochybňovat vlastní image, je to na hovno. Ale není důvod vidět ty fotky, kvůli kterým se budete každý den cítit méně.

„Nesleduj účty, o kterých víš, že ti bude špatně,“ řekla Iskra. „Sledujte úžasné účty a komunity, díky kterým se budete cítit dobře.“

3. Najděte si svůj #RecoveryHero

Ať už se potýkáte s občasným tělesným blues nebo poruchou příjmu potravy, může vám pomoci zaměřit se na osobu (nebo lidi!), Díky nimž se budete cítit silní, sebevědomí a krásní - přesně takoví, jací jste. Možná je to tvůj nejlepší přítel, který se nemůže ubránit tomu, aby vložil emodži do každé selfie, kterou jsi kdy zveřejnil, nebo tvou malou sestřičku, o které víš, že k tobě vzhlíží víc než kdokoli jiný. Ten člověk je váš #RecoveryHero (osoba, která vám pomáhá bojovat s poruchou stravování).

Pro Iskru je tou osobou její kamarádka Karleigh. Setkali se, když Iskra pracovala jako velvyslankyně NEDA a Karleigh se léčila s poruchou příjmu potravy.

„Je pro mě opravdu výjimečná. Opravdu jsme se spojili, “řekla Iskra pro Seventeen.com. „Byla jsem tak inspirována její odvahou, silou a vášní.“

[contentlinks align = 'center' textonly = 'false' numbered = 'false' headline = 'Related%20Story' customtitles = 'Dívky%20Děkujeme%20Jejich%20Jídlo%20Disorder%20#RecoveryHeroes' customimages = '' content = 'article.45403']

V lednu se Iskra a Karleigh dokonce spojili na focení zaměřené na tělo, aby oslavili Karleighovo uzdravení. Iskra pracovala jako její trenérka modelování a mentorka na scéně a neobtěžovali se najímat kadeřnici nebo vizážistku, protože Karleigh je krásná přesně taková, jaká je. (Ze stejného důvodu nebylo focení retušováno.)

„Skutečnost, že jsem jí to mohl darovat a pomoci jí, byla pro nás oba opravdu zvláštní,“ vysvětlila Iskra. „Bylo to tak naplňující a účelné - byl jsem tak vděčný, že jsem jí mohl pomoci, a to mi opravdu pomohlo.“

Hannah Orenstein je asistentka editoru funkcí na Seventeen.com. Sledujte ji dále Cvrlikání a Instagram!