Jak hvězdy získají glam na Oscarech!

Dokážeš udržet tajemství?

No já nemůžu! Jsem tady, abych se podělil o některé z nejžhavějších tipů na červený koberec vůbec. Ano, řekl jsem to. Vůbec.

Cítil jsem se o víkendu inspirován veškerou horkostí na červeném koberci Oscara a rozhodl jsem se jít dolů Sportovní klub/LA o tom, jak se hvězdy tento víkend připravily na své šílené šaty. Tak teď, vy může ukrást několik těchto úžasných tipů pro vaši další velkou párty, tanec nebo velkou událost!

1. Nevynechávejte jídlo! Dejte si alespoň pět jídel denně. Je to lepší pro váš metabolismus, trávení a energii. Chcete -li ztratit, musíte jíst - hladovět nebude fungovat. (Nemluvě - opravdu to není zdravé!)

2. Vystřihněte falešné věci! Vyřízněte všechna rafinovaná zrna a vysoce zpracované potraviny, jako je bílý chléb, sušenky a pečivo. Hledejte celozrnné produkty a luštěniny. U chleba si dejte naklíčenou pšenici, celozrnnou pšenici nebo žitné semeno; u těstovin 100% celozrnné; u rýže, divoké rýže nebo hnědé rýže; jako dezert zkuste jednu unci čtverečků hořké čokolády (alespoň 60%), které obsahují zdravé flavonoidy a další sloučeniny prospěšné pro vaše srdce.

3. Myslete na ovoce a zeleninu: Zvažte dietu s vysokým obsahem ovoce a zeleniny, zejména těch, které mají vysoký obsah vlákniny (zelenina: přemýšlejte zelená - kala, kapusta, tuřín, brokolice, růžičková kapusta. Ovoce: jablka, banány, bobule a sušené ovoce, jako jsou fíky, rozinky, meruňky, datle.)

4. Vyhněte se soli! Díky soli si tělo udrží více tekutin a získá větší objem, čímž nabobtná. Vyhněte se kořeněnému jídlu a svačině s velkým množstvím soli. Vyvarujte se baleného (zpracovaného) a rychlého občerstvení. Balené a praktické potraviny mají často vyšší obsah sodíku a obsah tuku.

5. Omezte nezdravou hydrataci! Džusy, soda, smetana a cukr do kávy nebo čaje... co mají společného? Malá nutriční hodnota a tuny nežádoucího cukru! Jezte, nepijte, natankujte palivo.

6. Místo toho pijte vodu! Pijte osm šálků vody denně! Voda vám pomáhá udržovat hydrataci a to je důležité pro metabolický proces. Dehydratace ovlivňuje vaši náladu a energii.

7. Uspejte svoji krásu! Měli byste mít alespoň sedm až osm hodin spánku za noc. Odborníci tvrdí, že dobrý spánek pomáhá při zdravém a úspěšném hubnutí. Nedostatek spánku může ovlivnit úsilí o hubnutí.

Existuje zde konkrétní tip, že budete tvrději pracovat, abyste si stanovili cíl? Řekněte nám, který!