2Sep
Sedmnáct vybírá produkty, které si myslíme, že se vám budou líbit nejvíce. Z odkazů na této stránce můžeme získat provizi.
Chtěl jsem nakopnout (haha) svůj trénink o stupeň výš, a tak jsem se rozhodl přejít k LA Boxing Paramus pro třídu. Začnu tím, že zdůrazním důležitost dobrého jídla (pár hodin před) a dostatku hydratace. Budete potřebovat energii. Poté si svažte vlasy a připravte se na zpocení!
Třída se skládá z půl hodiny zahřívacích pohybů, jako jsou sprinty, procházení medvědů, dřepy a vzduchové kopy. Byly provedeny intervalovým stylem s VELMI několika přestávkami. Není třeba říkat, že asi po minutě jsem se pořádně potil. Asi po 10 minutách to vypadalo, že jsem šel plavat!
Po sérii skoků, burpees a kliků (se stranou huffingu a nafouknutí) náš učitel začal vykřikovat sérii úderů a kopů, které jsme měli v pořadí následovat. Rukavice na nohou, nohy v postoji a pak totální chaos! Jab, cross a uppercut? Roundhouse, pomocník a přední kop? Trenér (poté, co si všiml mých bičujících končetin), přišel demonstrovat. Zde je přehled!
A píchnout je jedním z nejzákladnějších úderů.
A přejít je úder, který je vyhozen z jedné strany těla a končí na opačné straně.
A háček je úder hozený ve formě „u“, pod a nahoru!
An svrchní řez je hozen kousek nad tebe.
A kruhový dům kop se provádí kruhovým pohybem. (Představte si kopání nad něčím kruhovým pohybem.)
A přední kop se provádí patou nohy.
A boční kop se provádí bočním chodidlem.
A koleno úder se provádí kolenem.
Tyto základní pohyby byly staženy dohromady v mini-choreografiích. „Jab, jab, kříž!“ následuje „hák, hák, boční kop!“ Po 20 minutách kopání a úderů jsem byl vyčerpaný, ale cítil jsem se silnější! Nejen, že jsem skvěle cvičil, ale naučil jsem se pár základních pohybů kickboxu (a sebeobrany)! Takže příště, když budete potřebovat trénink na zadek nebo zábavu (zpocený), mě vyzvedněte, podívejte se na lekci kickboxu ve vaší oblasti!
Kick-boxujete nebo cvičíte formu bojových umění? Zvuk vypněte v komentářích!