Účinek COVID na tělesnou dysmorfii

Za posledních sedm měsíců nás nový svět karantény a sebeizolace nechal hledat rozptýlení. Upekli jsme. Sledovali jsme Tygří král. Ve jménu jsme si oblékli robustní pletené svetry folklór. Skrz nejistotu koronaviru a navigaci života v globální pandemii však existuje jedna konzistence - trávit hodiny sám, často pomocí TikTok a sociálních médií čas. Zpočátku to vypadalo jako neškodné zpestření, které nás zaměstnávalo, ať už jsme se pokoušeli usnout, nebo se zdálo, že vůbec nespíme. Ale po více než půl roce se ukázalo, že tento nový svět - ten, který nás udržuje v bezpečí - se ukázal být škodlivý pro osoby trpící poruchami duševního zdraví.

Státy v celé zemi od března zavádějí požadavky na úkryt na místě a žádají občany, aby zůstali co nejvíce doma, aby zastavili šíření koronaviru. Smutná realita je nezbytným preventivním opatřením, ale skutečnost, že tím vytvoříte prostředí, ve kterém mohou prospívat poruchy duševního zdraví, zejména ty, které souvisejí s obrazem těla a poruchou stravování.

Studie provedená na San Diego State University a Florida State University zjistil, že v dubnu jeden ze čtyř Američanů splnil kritéria, která by je klasifikovala jako trpící „vážnou duševní tísní“. To je osmkrát tolik než v roce 2018. Odlišná studie od wellbeings.org a PBS NewsHour Student Reporting Labs zjistily, že z 1 000 dotazovaných lidí ve věku od 16 do 19, více než polovina uvedla, že pandemie jejich duševní zdraví buď výrazně zhoršila, nebo o něco zhoršila.

Celeste Smithová, certifikovaný specialista na poruchy příjmu potravy a licencovaný manželský a rodinný terapeut, to viděl na vlastní kůži. Bylo to asi v dubnu nebo v květnu, když řekla, že jí začal zvonit telefon a pacienti sáhli po péči. Zatímco Smith léčí různé nemoci duševního zdraví, zdálo se, že její pacienti trpí poruchami příjmu potravy, které se zdají být oslovovány s největší frekvencí. „Mám klienty, kteří se zotavují roky, a kteří si vedli velmi dobře,“ řekla. „Nyní se vracejí k terapii a zotavení po nějaké době kvůli podmínkám COVID.“

Obraz našeho těla a karanténa

Na začátku roku 2020 měla 21letá Mary na Fordhamské univerzitě pocit, že zvládá své poruchy, přinejmenším mentální anorexii a bulimii, které ji v minulosti trápily. V březnu pak přišel koronavirus a 21letá žena se ocitla v karanténě se svou rodinou v Ohiu.

„Rozhodně mi to otevřelo oči, když jsem si uvědomil, že si můžeš myslet, že se zlepšuješ, ale něco takového se stane a pak si řeknete: ‚Ach, možná se mi nedaří tak dobře, jak jsem si myslel byl. “

Podle Národní asociace pro poruchy příjmu potravy mentální anorexie se vyznačuje příznaky, jako je hubnutí, omezování jídla a často zkreslený obraz těla. Bulimie mezitím zahrnuje "cyklus nárazového a kompenzačního chování jako je vlastní zvracení. “Ale existuje mnoho dalších tělesných poruch, které postihují miliony Američanů a když byla Mary se svou rodinou, problémem se stala ortorexie. Orthorexie je definováno jako posedlost „zdravým“ stravováním do té míry, že to poškozuje vaši pohodu. Když jste obklopeni jinými lidmi, tato porucha se dá snáze skrýt, protože ji lze snáze maskovat jako „zdravý život“.

Když pak Mary v srpnu odešla z domova, aby se vrátila do Bronxu do školy, ocitla se sama ve svém bytě a její postup obnovy se intenzivněji zhoršoval.

„Poruchy příjmu potravy prospívají izolovaně,“ vysvětlila. Ve skutečnosti popsala prostředí karantény jako ideální místo, kde může bujet porucha příjmu potravy. Aniž by šla na večeři s přáteli, mohla být velmi vybíravá na jídlo, které jedla. A místo toho, aby fyzicky šla do obchodu s potravinami, rozhodla se nechat si doručit jídlo, což jí umožnilo být při nákupech diskrétnější.

Běžným znakem mentální anorexie je někdo, kdo se izoluje, zvláště kolem jídla. Mary se ale neměla od koho izolovat a zjistila, že se unáší zpět ke starým zvykům. „Je to perfektní podmínka pro to, aby porucha příjmu potravy jen rostla, protože za to nelze nic vyčítat,“ řekl Smith.

Izolování není jediným spouštěčem těchto poruch. Problém také pochází z toho, co konzumujeme a čím se zabýváme, když se ocitneme sami několik hodin v kuse. „Existuje myšlenka, že bychom měli všichni vystoupit na vrchol, že nějak, pokud nevyjdeme z COVID s čistším domem, méně nepořádku, nějaké nové dovednosti, že v životě selháváme,“ řekl Smith .

V prvním měsíci karantény se sociální média stala výkladní skříní pro ty, kteří se učí novým dovednostem a přijímají nové projekty. Najednou se z toho stala soutěž o postup a zatímco se svět kolem nás rozpadal, museli jsme se zlepšovat.

Mary cítila ten tlak. Její první projekt COVID se naučil dělat rozchod a rychle se odtamtud přesunula. „Potom jsem začal dělat 100 dřepů denně, protože dívka na TikToku říkala:„ Dělám to, je to tak snadné. Jen to zkus. “„ Mary přiznává, že díky cvičení jí to udělalo dobře, ale videa, která sledovala v aplikaci, ji zavedla do algoritmické díry pro fitness TikTok. „Vždycky jsem byla relativně aktivní,“ řekla. „Netlačil jsem na sebe příliš, ale to jsou věci, které mi neustále čelily a já jsem se do nich nevinně dost zapojil.“

Najednou se jazyk změnil a sociální média přešla od produktivity ke strachu z přibírání na váze. Lidé začali používat termín karanténa 15 nebo COVID 19, odkazující na váhu, kterou získávali během pandemie. Na toto téma Lauren Muhlheim, autor knihy Když má vaše dospívající poruchu příjmu potravy: Praktické strategie, které pomohou vašemu dospívajícímu zotavit se z anorexie, bulimie a záchvatového přejídání připomněl USA Today z toho: "Jíst během pandemie je normální a přibírat na váze během pandemie je v pořádku. “

Přesto se na Mary's TikTok začala objevovat videa dívek, která sdílejí, jak se vyhýbají přibírání na váze. A uprostřed těch videí „Co jím za den“ přišlo několik, které si Mary přála, aby se na její stránce „Pro tebe“ nikdy neobjevily.

„Mám konkrétní vzpomínku na to, jak jsem poprvé viděl video o poruchách příjmu potravy na TikToku.“ Pro Mary to bylo znepokojující. Zatímco prošla terapií a naučila se způsoby, jak se vypořádat se svými poruchami, poznala to existují lidé, kteří nemají tyto zvládací schopnosti a vidět ta videa „by je mohla opravdu pokazit“.

Bez ohledu na to, co se zobrazuje na vaší stránce „Pro vás“, stále vidíte tančící videa a sdílené memy, kterými se platforma proslavila. Stejně jako na Instagramu, mnoho z těchto videí ukazuje idealizovaný život, doplněný „dokonalým“ tělem, vztahem nebo zaměstnáním. Životy, ze kterých se můžete cítit méně než ve srovnání. Ve výše uvedené studii wellbeings.com 44,4% respondentů uvedlo, že sociální média mají negativní vliv na jejich každodenní duševní zdraví.

To vše přichází s tím, jak je TikTok stále oblíbenější. V červenci 2020 aplikace má více než 800 milionů uživatelů měsíčně a 41% z nich je ve věku od 16 do 24 let. Profesor Heather Widdows z University of Birmingham vysvětlil zvýšené využívání sociálních médií v této době jako lidi, kteří na to hledí jako na „životní linii propojení“.

„Je to jediný způsob, jak došlo ke spoustě interakcí, takže se její dominance zvyšuje stejně jako musí se ti to líbit a být uznáván, protože nejsi uznáván jinými způsoby, “řekla vysvětlil.

Claire Mysko, generální ředitelka Národní asociace poruch příjmu potravy, navrhuje být trochu selektivnější online. "Doporučujeme, aby lidé s poruchami příjmu potravy byli velmi záměrní ohledně toho, koho sledují na sociálních médiích, a aby se nestýkali s těmi, kteří mohou být spouštěči," řekla Healthline.

Smith souhlasí: stiskněte tlačítko pro zrušení sledování. „Pak už nemusíš vidět věci, které vidět nechceš,“ řekla. „Místo toho můžeš sledovat některé lidi, kteří by mohli být opravdu skvělí pro tvé uzdravení.“ Pokud jde o TikTok, držte se následujícího zdroje a vzdejte se stránky „Pro vás“, pokud spouští spouštění obsah.

Tváří v tvář nám ​​na videu

V našem novém světě nahradily videohovory osobní aktivity, a to se neobešlo bez následků.

„Nejsme zvyklí vidět své tváře v pohybu pořád,“ řekl profesor Widdows. „Normálně ráno vstaneme, uděláme si rychlých deset minut v zrcadle a vyrazíme, abychom si udělali den.“ Zatímco my dříve používal naši kameru směřující dopředu, aby se ujistil, že na naší tváři nic není, nyní se neustále díváme sebe.

Videohovor není jako pohled do zrcadla, varuje profesor Widdows. Tato volání vytvářejí dvourozměrný obraz, na rozdíl od trojrozměrného, ​​který vidíte ve svém odrazu, čímž je obraz více umělý. Existuje také skutečnost, že když se díváte do zrcadla, většinou se snažíte vypadat dobře. Pózujete, usmíváte se a předvádíte svou dobrou stránku. Když ale s někým vedete konverzaci ve videohovoru - ať už je to Zoom, FaceTime nebo jakákoli jiná aplikace - nesoustředíte se na to, jak vypadáte, ale soustředíte se na interakci s osobou. Pokud se tedy přistihnete koutkem oka při představování svého projektu historie třídě, nemusí to připadat jako nejlichotivější okamžik.

Naučte se, jak se přizpůsobit

Je nerealistické si myslet, že se těmto novým částem našeho každodenního života můžeme vyhnout, ale svět se naštěstí přizpůsobuje. Pokud se nemůžete celý den vidět na videu a přistihnete, že si vybíráte své nedostatky, místo abyste věnovali pozornost přednášce, skryjte se v aplikaci. U videohovorů klikněte na tři malá tlačítka poblíž místa, kde se nacházíte, a vyberte možnost „Skrýt sebe“. Všichni ostatní vás budou stále moci vidět a váš učitel bude vědět, že jste tam, ale vy ne Během hodiny matematiky se musíte podívat na sebe a bude to vypadat spíše jako autentické učení Zkušenosti. Pokud platforma, kterou používáte, tuto možnost nemá, Smith navrhuje umístit na váš pohled poznámku.

Terapie se také přizpůsobila. Nyní, v důsledku pandemie, mnoho terapeutů přesouvá své postupy online, což znamená, že získání pomoci je snazší než kdy dříve. Pokud se během této doby ocitnete v jakékoli situaci, může vám pomoci rozhovor s odborníkem. Společnosti jako BetterHelp a TalkSpace spojí vás s poradcem, se kterým můžete mluvit, aniž byste museli opustit karanténní bublinu.

A i když není třeba získávat koníček v karanténě (bez ohledu na to, co vám řekne TikTok), hledání něco, co vás uvolňuje, může být dobrým způsobem, jak se vyrovnat s poruchou, která byla umocněna životní prostředí. Mary nedávno začala psát deníky a kreslit. „Je to něco, co mě rozptyluje,“ řekla.

Ano, v dnešní době trávíme všichni více času sami a je snadné se cítit izolovaní, když je vaše jediná forma interakce přes obrazovku počítače nebo telefonu. V tom pocitu ale nejste sami a rozhodně nejste sami, pokud jde o negativní dopad, který to na vás může mít. „Nepotřebujeme zažít toto velké zlepšení nebo úspěch,“ řekl Smith. Právě teď se stačí každý den probudit a jít vpřed v této pandemii.

Pokud vy nebo někdo, koho znáte, trpí poruchou příjmu potravy, zavolejte prosím na horkou linku National Easting Disorders Association na čísle 800-931-2237 nebo navštivte jejich webové stránky.

REGISTRACE K HLASOVÁNÍ ZDE