Gabby Douglas sdílí 6 malých motivačních triků, které jí pomohly dostat se na olympijské hry

Od prvního dne jsem se bezmezně zamiloval do gymnastického sportu. Pamatuji si, že jsem běžel na podložky a stříhal šňůru, abych se mohl vrhnout na skákání na trampolíně. Doma jsem neustále skákal nebo šplhal na cokoli, co by podpořilo mou váhu - to zahrnovalo použití mého bratra jako odrazového můstku.

Když se mě máma zeptala, jestli se chci přihlásit na týdenní kurzy, téměř jsem nedokázal udržet své vzrušení! Užíval jsem si každý okamžik učení se různým dovednostem a trikům. Když mi bylo devět, věděl jsem, že si chci stanovit cíl soutěžit na olympiádě. Samozřejmě jsem tehdy nevěděl, jak vysoko jsem se zaměřil, ani kolik práce to bude vyžadovat.

Díval jsem se s rodinou na Letní hry 2004. Když jsem viděl, že olympionici soupeří o dovednosti na nerovných tyčích, které jsem se právě naučil, obrátil jsem se na mámu a sebevědomě oznámil, že věřím, že bych mohl být také olympionik. Pro mě to bylo tak jednoduché.

Když jsem začal postupovat soutěžními úrovněmi, začal jsem si uvědomovat, že nás čeká spousta těžkých dnů. Byl to velmi těžký okamžik, kdy jsem věděl, že pokud existuje nějaká šance na splnění mých snů, bude nutné trénovat s jiným trenérem. To však přineslo další výzvu. Musel bych se odstěhovat z domova. Držet se prohlášení „já to dokážu“ je to, co mi pomohlo udržet si motivaci, když byla cesta opravdu těžká.

Jakmile se vydáte na cestu, nenechte se ničím a nikým odradit. Dejte si slib, že nikdy nepřestanete nebo se nevzdáte bez ohledu na to, kolik zklamání nebo překážek musíte překonat. Zde jsou další tajemství, která mi pomohla na cestě - a budou fungovat i pro vás.

1. Obklop se pozitivními lidmi.

Vyberte si, abyste byli kolem ostatních, kteří sní ve velkém. Opravdu také věřím v sílu mentorství. Správný mentor vás vezme k odpovědnosti a povzbudí vás k dosažení cílů, které jste si stanovili.

2. Nesoustřeďte se na negativitu.

Je to vážně vyčerpávající a plýtvání energií. Místo toho proměňte negativitu v pozitivitu. Hledejte klid a užijte si cestu.

3. Vytvořte vizáž.

Další věc, která mi pomohla, byla výroba desky pro vidění. Soustředilo mě to na to, po čem jsem sahal a co jsem již dokázal. Je důležité mít vizuální obraz o tom, co jste v minulosti dobyli, a o aspiracích, kterých se snažíte dosáhnout.

4. Je pravda, že přirozený talent pomáhá - ale být duševně silný je důležitější.

Velmi účinná jsou mentální cvičení, jako je vizualizace úspěchu a umístění skutečných obrázků na místo, kde je můžete vidět. Je také důležité mít dny, kdy odpočíváte. Rád jsem chodil k jezeru poblíž svého domu a jen si užíval krásy přírody. Opravdu mi to pomohlo vyčistit myšlenky a znovu se soustředit.

Byly doby, kdy mě frustrace a bolestivé situace opravdu dostaly. Být venku mi umožnilo podívat se na to, jak obrovské bylo mé okolí a jak jsem v něm malý. Pomohlo mi to rozpoznat, že v jakékoli velké nebo malé situaci mohu změnit svůj úhel pohledu a pokračovat.

5. Najděte motivační citáty a duchovní slova, která vás motivují.

Rezonují ve mně tyto fráze: Hloubejte se, buďte odvážní a nebijte se kvůli chybám, kterých se můžete na cestě dopustit. Seberte se, oprašte se a tlačte se stále vpřed!

6. Věřte si a zůstaňte sebevědomí.

Požádejte o pomoc, když ji potřebujete, a především vždy zůstaňte pokorní a milující. Než se nadějete, budete si plnit své sny a dělat si plány, čeho chcete dále dosáhnout.

Další inspiraci od skvělých atletek sledujte #NFLWomensSummit na Twitteru a Insta.