2Sep
Sedmnáct vybírá produkty, které si myslíme, že se vám budou líbit nejvíce. Z odkazů na této stránce můžeme získat provizi.
Zpátky do školy je vzrušující a zdrcující doba bez ohledu na rok, ale tentokrát jsou emoce ještě větší, protože jsme se tak dlouho nevrátili do školy IRL. Chvilku si uvědomte, jaké pocity můžete mít, a pak se zhluboka nadechněte, protože pocity jsou normální a rozhodně nejsi jediný, koho nová škola znepokojuje rok. Nebojte se však, protože jsme tu, abychom vám pomohli Přečíst si všechny tipy, které potřebujete k boji proti úzkosti ze školy a k tomu, aby byl tento přechod co nejjednodušší.
1. Napište, jak se cítíte.
Vypadni z hlavy. Často, když si své starosti procházíte znovu a znovu ve své mysli, jsou s každou minutou větší a děsivější. Vezměte tedy pero na papír a zapište si všechny své strachy a obavy. V žádném případě to nemusí být výmluvné - základní slovo zvracení bude stačit. Jakmile je vše zapsáno, můžete své obavy vidět konkrétněji a doufejme, že se díky nim budete cítit lépe připraveni čelit jim čelem.
2. Připravit.
Nikdy není příliš brzy začít se připravovat na první školní den. Vyberte si oblečení, sbal si tašku, projdi trasu, kterou se vydáš. Udělejte cokoli, abyste se ujistili, že jste si vytvořili rutinu a jste plně připraveni na svůj první den. Tímto způsobem, pokud máte nějaké obavy z logističtějších aspektů vašeho prvního dne (zjištění, kdo jste jíte k obědu a rozhodujete se, jak si udělat vlasy), můžete je zvládnout a pak se více soustředit na celkový obraz věci.
3. Mluvit s někým.
Není důvod si tím projít sám. Je pravděpodobné, že se vaši přátelé cítí stejně. Promluvte si s nimi, rodiči nebo profesionálem o svých obavách. Stejně jako psaní vám i mluvení o věcech pomůže uvést je do perspektivy a budete se cítit lépe schopni zvládat své úzkosti.
4. Oslovte své učitele.
Zase nervózní z osobní třídy? Pokud už víte, kdo budou vaši učitelé, využijte příležitosti a oslovte je a začněte vytvářet vztah. Tímto způsobem, když vstoupíte do třídy první den, snad budete cítit více pohodlné, protože už máte vztah se svým učitelem, i když se skládal pouze z a několik e -mailů. Naštěstí se díky tomu budete cítit pohodlněji.
5. Připomeňte si dobré věci.
Už jsi tu byl! Šel jsi do školy milionkrát. To, že jste měli pár měsíců volno, neznamená, že nemůžete školu dobýt tak, jak jste byli zvyklí. Připomeňte si dobré věci, které jste na škole milovali, a věci, ke kterým se budete vracet, například sportovní týmy, aktivity po škole a chaty k obědu. To všechno tam bude, až se vrátíte.
6. Pamatujte, že nejste sami.
Je snadné mít pocit, že stojíte tváří v tvář světu (nebo v tomto případě škole) sólo, ale nejste. Všichni vaši spolužáci jsou ve stejné pozici jako vy. Také nebyli ve škole rok a půl a s největší pravděpodobností mají stejný strach. Naštěstí se díky tomu budete cítit o něco lépe a méně sami.
