Jak často byste se měli sprchovat?

Pokud jde o vaše zdraví, rádi se pustíme do každodenních návyků, abychom se ujistili, že ze sebe dostanete maximum rutina péče o vlasy nebo rozvrh sprch. Ačkoli se každodenní praktiky, jako jsou tyto, nemusí zdát jako velký problém, v průběhu toho se sčítají celý život a kdo chce po letech zjistit, že celek dělají něco zásadního špatně čas? Proto jsme se rozhodli trochu hlouběji se ponořit do sprchovacích technik. Naše největší výtka: Jak často byste se měli opravdu sprchovat?

Smutnou pravdou je, že magické číslo opravdu neexistuje - vše opravdu závisí na řadě faktorů, od vašeho každodenního životního stylu až po váš typ pleti. Zatímco každý z dermatologů, se kterými jsem mluvil, měl návrhy, všichni se shodli, že není stanovena žádná frekvence.

Ačkoli jsem možná nedostal odpověď na číslo, kterou jsem chtěl, zjistil jsem, jestli to dělám správně, a osvědčené postupy, pokud jde o sprchování. Zde je to, co museli odborníci říci ...

Jak často byste se měli sprchovat?

Podle certifikovaného dermatologa Dr. Ava Shamban, zatímco lidé mají tendenci se sprchovat v průměru jednou denně, frekvence skutečně závisí na vás a způsob že se sprchuješ. Máte obzvlášť suchou pokožku? Používáte správné čisticí prostředky? Používáte příliš mnoho mýdla? Ať už je pro vás správné číslo každý den, každý druhý den nebo několikrát týdně, měli byste zvážit následující:

Váš typ pleti

Na začátek byste se měli zamyslet nad tím, jaký je váš typ pleti. „Všichni si vyrábíme vlastní přírodní zvlhčovač zvaný kožní maz,“ říká. „Někteří lidé produkují více kožního mazu než ostatní.“ Pokud tedy vytváříte více kožního mazu a máte tendenci být mastnější, pravděpodobně se rádi sprchujete častěji než ti, kteří mají sušší pokožku.

Plus, Dr. Arielle Naglerová, certifikovaný dermatolog a odborný asistent dermatologie na NYU Langone Health, dodává, že časté sprchování vás rozhodně vysušuje. „Pokud máte sklony k suché pokožce, zkuste omezit frekvenci a trvání vašich sprch. “

Produkty, které používáte

I když byste si mohli myslet, že práci zvládne obyčejný kus mýdla, dermatologové ve skutečnosti doporučují používat k mytí těla jemné čisticí prostředky, zvláště pokud často sprchujete.

Dr. Mona GoharaDermatolog, certifikovaný na palubě Dove, doporučuje jemné čisticí prostředky, které jsou bez síranů a hydratují. Ale pokud jste opravdu připoutaní ke svému barovému mýdlu, je to naprosto v pořádku - stačí vědět, že jelikož je trochu drsnější a sušší, je dobré se sprchovat méně často.

Zvláště pokud máte rádi každodenní sprchy, neměli byste se vyhýbat pouze drsným výrobkům, ale také čisticím nástrojům, jako jsou lufy. „Jemnost je klíčová,“ říká doktor Gohara.

Kromě toho doktor Nagler říká, že je velmi důležité okamžitě po sprchování zvlhčit, aby se v kůži zachytila ​​část hydratace. Pokud máte suchou pokožku a rádi se sprchujete častěji, je to obzvláště důležité.

Je špatné sprchovat se denně?

Opět platí, že frekvence, se kterou se sprchujete, je opravdu na vás a vašem životním stylu. Dermatologové ale souhlasí s tím, že sprchování každý den je naprosto v pořádku. Vy však by měl dávejte pozor na teplotu vody a délku sprch.

Podle doktora Shambana, pokud se jen asi za 10 minut ponoříte do sprchy a ven, bude vaše pokožka v pořádku. Pokud se ale umýváte v extrémně horké vodě, měli byste se buď vyhnout častému sprchování, nebo snížit teplotu vody, aby byla příjemně teplá. „Pokud se dvakrát denně pěníte v extrémně horké vodě, svléknete kůži ze všech přírodních lipidů a narušíte její bariérovou funkci,“ říká.

A pokud máte super suchou pokožku, možná budete chtít omezit, jak často budete ve sprše. Je to proto, že suchá kůže a příliš mnoho vody může také narušit vaši kožní bariéru, říká doktor Nagler. Pokud je vaše pokožka suchá, nedaří se jí dobře zadržovat bakterie a chemikálie a zadržovat vodu v kůži.

Je špatné jít příliš dlouho bez sprchování?

Kromě toho, že se staráte o svou hygienu a zápach, obecně neexistují žádné negativní účinky na vaši pokožku a zdraví, protože se dostatečně nesprchujete. Doktor Gohara však říká sprchování je klíč k „zbavení okolních bakterií a částic znečištěním“.

Tak tady to máte. Ať už jste někdo, kdo se rád sprchuje denně nebo každých několik dní, nezapomeňte na tyto nejlepší sprchovací postupy!