2Sep
Sedmnáct vybírá výrobky, které si myslíme, že se vám budou líbit nejvíce. Z odkazů na této stránce můžeme získat provizi.
Pokud právě potřebujete pomoc v oblasti duševního zdraví, zavolejte na linku důvěry NAMI na čísle 800-950-NAMI nebo napište „NAMI“ na číslo 741741.
Na černých životech záležía černé duševní zdraví také. Informuje Úřad pro zdraví menšin a zdraví že afroameričané mají o 10 procent vyšší pravděpodobnost vážných psychických potíží. Přitom jen 30 procent dospělých afroamerických dospělých s duševními chorobami dostane pomoc každý rok, což je pod americkým průměrem 43 procent.
Rasismus a rasová traumata nadále ovlivňují duševní pohodu černochů, kteří již čelí tolika překážkám, pokud jde o léčbu duševního zdraví. Jako Uvedla to Národní aliance pro duševní choroby"Rasismus je krize veřejného zdraví."
Pokud se cítíte jako pokračující případy policejní brutality,demoralizující soudní řízení jako v případě Breonny Taylorové, a nedostatek spravedlnosti pro černé životy (kromě života ve společnosti, která podporuje systémy rasismu) si vybírá daň na vašem duševním zdraví, zde je několik zdrojů, které by vám, vašim přátelům nebo vaší rodině mohly pomoci právě teď:
Najděte terapeuta
Najít terapeuta může být tak skličující, že to někdy nemá cenu. Naštěstí existují organizace, které černým lidem usnadnily připojení. Terapie pro černé dívky, kterou založila Joy Harden Bradford, PhD, sestavila užitečný adresář terapeutů, kteří ji ve skutečnosti *získali *. (Organizace také produkuje podcast, vydává týdenní zpravodaj a ve čtvrtek večer pořádá bezplatné podpůrné skupiny.)
Prohlédněte si tento příspěvek na Instagramu
Příspěvek sdílený Therapy for Black Girls ®️ (@therapyforblackgirls)
Tak jako Zdravé vypíchnut, Inkluzivní terapeuti poskytuje terapeutům trénink rasového traumatu zajistit, aby poskytovatelé zdravotní péče pohlíželi na duševní zdraví holisticky. Organizace má adresář profesionálů a mnoho z nich nabízí virtuální relace se sníženou cenou.
Pokud hledáte LGBTQ+ terapeuta barev, LGBTQ Psychotherapists of Color má adresář který také slouží jako zásadní zdroj pro komunitu.
Zúčastněte se virtuálních relací
Terapie může být opravdu drahá, ale skupinám online podpory se líbí Sista Afya bezplatné virtuální konverzace ji zpřístupňují. Jejich nadcházející skupinové zasedání 27. září se zaměřuje na jak získat zpět svůj čas, vytvořit hranice a upřednostnit odpočinek ve světě, který chválí úspěchy.
Podívejte se také Ethel’s Club, brooklynská wellness skupina, která centruje barevné lidi a dvakrát měsíčně pořádá virtuální skupinové léčebné a truchlící sezení. A pokud používáte tarot a astrologii na cestě za duševním zdravím, Ponořte se do Well má kromě lekcí terapie založených na darování a workshopů zaměřených na wellness také řadu programů.
Udržujte své pracoviště odpovědné
Pracovat někde, kde se uznává tíha černochů a aktivně se snaží skoncovat se systémovým rasismem, může výrazně zlepšit vaše duševní zdraví. Nemělo by být na černých, aby vzdělávali bílé lidi o rasismu, ale pokud byste chtěli oslovit vedení vaší společnosti nebo pokud jste spojencem, který chce zajistit, aby se vaše pracoviště udrželo odpovědný, tuto šablonu je tak snadné vyplnit a odeslat, abyste se ujistili, že je váš hlas slyšet.
Podívejte se na tyto účty IG
Naplňte svůj kanál připomínkami a tipy na péči o svou duševní pohodu. Pro užitečné připomínky, že přestávky jsou zásadní součástí naší duševní pohody, Ministerstvo Nap je skvělé sledovat. (Tato organizace také nabízí virtuální nebo založené na Atlantě řízená sezení „odpočinkového koučování“ a „duchovního vedení“)
Nejen, že Černý duševní wellness příspěvek o relacích virtuální podpory, ale také poskytuje užitečné výzvy k deníku, pokud dáváte přednost tomu, abyste věci napsali a zamysleli se nad nimi později.
Prohlédněte si tento příspěvek na Instagramu
Příspěvek sdílený společností Black Mental Wellness, Corp (@blackmentalwellness)
Uzdrav se nabízí virtuální wellness pobyty, zvukové lázně a léčebné skupiny. Pokud máte zájem, je to také skvělý zdroj soukromá setkání napříč různými oboryjako astrologie, tarot, energetické léčení, koučink nebo holistická medicína.
Stáhněte si aplikaci Safe Place
Bezpečné místo je bezplatná destinace typu vše v jednom, kde najdete statistiky o duševním zdraví v černé komunitě, rady, jak se vypořádat po incidentech policejní brutality, dechových technik, otevřených diskusních fór a tipů na řešení duševního zdraví s rodinou a Černými kostel.
Požádat o pomoc a získat pomoc může být děsivé, ale dávejte na sebe pozor. A pokud jste ve finanční situaci, darujte nadaci The Loveland Foundation, neziskové organizaci, která pomáhá černým ženám získat přístup ke zdrojům duševního zdraví prostřednictvím svých Terapeutický fond.
Z:Kosmopolitní USA
