10 příznaků deprese u dospívajících

Někteří lidé házejí slovo D jen proto, že jsou smutní. Ale pro mnoho dospívajících to není jen špatná nálada - je to pocit, který nemohou setřást, který trvá a trvá. Tady je to, jaký je to pocit trpět depresí.

1. Cítíte se oprávněně VYPADNUTI svými pocity.

Je pravděpodobné, že se na kolotoči emocí svezete na regu: Jednu minutu se cítíte jako drak, pak jste super-Naštvaný s vaším BFF další, pak jste šíleně nejistý, že se dostanete na vysokou školu o dvě sekundy později, pak jste... znovu OK. (Fíha.) To je normální. Ale když trpíte depresí, je to něco jako ten bláznivý kolotoč pocitů, které se skřípěním zastaví. „Neexistuje žádný pohyb,“ vysvětluje Lucie Hemmen, PhD, dospívající psycholožka v Santa Cruz v Kalifornii. „Cítíš se zaseknutý a těžkýjako cement. "

2. „Počkej, proč jsem zase tak smutný?“

Příležitostná odpoledne, kdy bezdůvodně nenávidíte svět a chcete plakat, plakat, plakat? Jsou úplně v pohodě, protože se obvykle odrazíte (alespoň trochu), jakmile vám vaše bae napíše něco roztomilého, nebo poté, co vás vaše sestra unese na fro-yo běh. Někdy je ale na depresi nejvíce frustrující to, že nemůžete ani formulovat * proč * se cítíte tak intenzivně BLAH. A trvá to navždyrrrrr (nebo to tak vypadá).

3. Nic nezní dobře (kromě * možná * spaní.)

Když se ocitnete uprostřed blbosti, řeknete buď: Jakou bláznivě zábavnou věc mohu udělat, abych se z toho dostal? Nebo se necháte skutečně pociťovat smutkem - tryskáním zcela emo písniček, zatímco budete ošklivě plakat a posílat dramatické záblesky svým BFF. Ale deprese je tak vyčerpávající, že se ani nemůžete vypořádat. A ty věci nesnášíš - koníčky, lidi atd. - to ti dříve dělalo radost. Prostě chcete přijít domů ze školy, vylézt pod deku a 💤. (Přesto to neznamená, že můžete vlastně spát. V mozku vám mohou poskakovat všechny druhy negativních myšlenek, které vás udrží vzhůru.)

4. Jste jako: KAŽDÝ. JÍT. PRYČ. 👋

Vzít si na noc do svého pokoje, zatímco si lámete hlavu nad Netflixem a litujete se? Je to přirozený způsob, jak se zbavit funky. Ale když váš ústup trvá 3 dny/2 sezóny Gimore Girls, a ignorujete texty od svých přátel a každou pozvánku na zavěšení urážíte... může se stát něco většího.

5. Vaši přátelé říkají, že jste se změnili ...

… A není to způsob, jakým „je houpací-zcela nová identita“. Je to spíše věc typu „ty nejsi jen sám sebou a já to neumím vysvětlit“. „Vaši přátelé o vás teď pravděpodobně vědí víc než kdokoli jiný,“ říká Tara Cousineau, Ph. D, klinický psycholog a zakladatel Bodimojo. „Pokud si tedy všimnou posunu, neutírej to. Je to známka toho, že jim na tobě záleží. "Vážně! I pouhé uznání, že ❤️ - a věřit tomu - může být důležitým prvním krokem k získání potřebné pomoci.

6. Budoucnost už nezní zábavně.

Místo toho, abyste měli pocit neuvěřitelného vzrušení z letního tábora nebo snění o tom, že jednou získáte vysněnou práci v NYC - v dnešní době se tam ani ve své mysli nechystáte. Protože dotáhnout to tak daleko mi připadá jako práce... opravdu, opravdu, opravdu těžké práce. „Deprese maluje tuto šedou beznaděj nad vším,“ vysvětluje Hemmen. „Zkresluje to tvé myšlení - i věci, které by měly být lehké a zábavné, ti připadají neuvěřitelně zdrcující.“

7. Neustále na sobě nedbáte.

Vtipné na tom je, že bys byl naštvaný, kdyby se k tobě takhle choval někdo jiný... přesto se nenávidíš na * sebe * vytrvale. „Deprese má svůj vlastní hlas a říká: Život je na hovno a ty naštveš a všichni ostatní naštve také. Vždy to tak bylo, je to tak i nyní a bude tomu tak i v budoucnosti“, říká Hemmen. Ale je to lež! A jakmile uznáte, že mluví jen deprese, můžete začít nesmyslné bláboly napadat tím vším úžasné věci z minulosti, které dokazují, že jsou špatné (tj. jak jste se k té práci dostali/získali jste test/měli jste s rodinou skvělé prázdniny).

8. Buď máte vždy SUPER hlad nebo úplně nad jídlem.

Může to jít oběma způsoby - ale často jsou hlavní, důležitý změny chuti k jídlu, když jste v depresi. (Nejen na noc nebo den nebo dva, ale na chvíli.)

9. Stalo se to nejhorší, co si lze představit, a nemůžete jít dál... vůbec.

Ztráta je H-A-R-D. Ať už truchlíte nad smrtí svého psa, přítele, který se odstěhoval, nebo po konci vztahu - může trvat několik dní/týdnů, než se znovu budete cítit jako vy. „Vaše tělo a mozek zpomalí, což ponechá čas na reflexi a uzdravení,“ vysvětluje Cousineau. Ale nakonec byste měli být schopni sem tam najít malou úlevu od svých pocitů - a začít pronikat do toho, kdo jste mimo tvůj smutek. (Zamyslete se: Dobře si poplačte a pak si pusťte film s přáteli.) Pokud se tak nestane, váš smutek by mohl překročit hranici do deprese.

10. Samoléčíš se.

Pití, drogy... obraceli jste se k * čemukoli *, co si myslíte, že vám to umožní zapomenout na problémy nebo otupit bolest. Ale realita je taková, že tyto problémy a emoce tu jsou i po odeznění vysoké. A často se cítí ještě VĚTŠÍ. „Alkohol a drogy začnou dlouhodobě bloudit s přirozenými neurotransmitery vašeho těla - chemikáliemi, které ovlivňují vaši náladu a chování,“ vysvětluje Cousineau. „A to tě může ještě více deprimovat.“ #Né, dík

Co s tím tedy můžete dělat?

Opět je naprosto důležité si uvědomit, že život je plný pocitů. Zažít šílenou škálu emocí, které přicházejí a odcházejí - ať už jsou naprosto úžasné, nesnesitelně bolestivé, šíleně matoucí, nebo vše výše uvedené - je definicí života. Ale když vás jakákoli kombinace výše uvedených příznaků zasáhne jako nákladní vůz, zaparkujte nad sebou (dva týdny nebo déle), musíte se obrátit o pomoc. Řekněte to někomu, komu důvěřujete, ať už je to vaše máma nebo oblíbený učitel nebo váš trenér nebo váš lékař. S podporou (definitivní) a léky (možná) se BUDETE znovu cítit jako vy. „Deprese je zcela léčitelná,“ říká Hemmen. „Jednou se ohlédneš a nebudeš věřit, že jsi se někdy takhle cítil.“ A kvůli tomu všemu vyjdete * silnější *. Slib.

Pokud se cítíte úplně beznadějně nebo máte sebevražedné myšlenky, netrpte v tichosti. The Krizový textový řádek může pomoct. Chcete-li si s někým promluvit, stačí napsat „START“ na číslo 741-741.

Sledujte Seventeen na Instagram.