Co říci/neříct někomu s depresí

I když si to neuvědomujete, je pravděpodobné, že znáte někoho s depresí. Každý pátý mladistvý zažije depresi v určitém okamžiku, což znamená, že to teď pravděpodobně ovlivňuje někoho ve vašem kruhu. To také znamená, pokud ty jsi pocit deprese, určitě nejste sami.

Samozřejmě, když přítel prochází těžkým obdobím, chcete pomoci. Je ale důležité volit slova moudře, aby vaše kamarádka věděla, že opravdu chápete, čím si prochází. Zde je několik dobře míněných frází, které mohou ve skutečnosti způsobit více škody než užitku-a co místo toho můžete říci.

1. "Hlavu vzhůru!"

Deprese není totéž jako špatná nálada. „Když mají lidé depresi, potýkají se s onemocněním mozku,“ říká Ashwini Nadkarni, MD, psychiatr v nemocnici Brigham & Women a instruktor na Harvard Medical Škola. „Stejně jako nemůžete člověka vytrhnout z astmatu, nemůžete z něj někoho vytrhnout deprese. “Místo toho jí dejte najevo, že jste vždy ochotni ucho naklonit - a opravdu poslouchejte, když je připraven mluvit.

2. „Nepotřebuješ terapeuta ani prášky. Stačí vám [sluneční svit, jóga, káva]! “

Nikdo nechce vidět, jak je jejich bestie naštvaná, takže vaším přirozeným impulzem může být nalezení rychlého řešení. Ale vyhněte se návrhům, které bagatelizují to, co prožívá, nebo aby se cítila špatně při hledání léčby. (Neřekli byste někomu se streptokokem v krku, že nepotřebuje léky, že?) „Mějte na paměti, že soucit a obavy jsou nejlépe vyjádřeny pomocí otázek než odpovědí,“ říká doktor Nadkarni. „Nemusíš být její lékař.“ Pokud máte pocit, že to musíte udělat něco, můžete jí nabídnout pomoc s průzkumem místních lékařů - ale vážně, nepodceňujte hodnotu pouhého naslouchání a kladení otázek, aby věděla, že vám na ní záleží.

3. „Tolik lidí to má horší než ty.“

„Říct něco takového může zhoršit pocity viny,“ říká doktor Nadkarni a vina již hraje u deprese velkou roli. Nejde o to být nevděčný nebo zapomenout podívat se na světlou stránku. Deprese může postihnout doslova kohokoli - stačí se podívat na Nicki Minaj, Demi Lovato, Lady Gaga, Miley Cyrus a mnoho dalších, kteří se o svých bojích otevřeli. Místo toho, aby se vaše kamarádka cítila špatně kvůli špatnému pocitu, dejte jí najevo, že jste tu pro ni, kdykoli se potřebuje vyventilovat.

4. „Nebuď tak zoufalý.“

Bylo pro ni pravděpodobně velmi těžké otevřít se o tom, jak se cítí, takže teď není čas na tvrdou lásku. „Řekněte:„ Opravdu mi na tobě záleží a chci si udělat čas o tom diskutovat, tak si sedneme a dáme si kávu, “říká doktor Nadkarni. A pamatujte si, že deprese může dělat to těžké cokoliv„Pokud se tedy tvůj přítel zdá být uzavřený nebo se snaží zachránit plány, zkus to nebrat osobně.

5. „Přerušili můj oblíbený odstín lesku na rty. Jsem tak deprimovaný. "

Někdo s depresí se může cítit zklamaný dny, týdny, dokonce měsíce - zkuste se tedy vyhnout tomu, abyste toto slovo použili tak, že vás něco trochu mrzí. „To může znamenat, že zdravotní stav neberete opravdu vážně,“ říká doktor Nadkarni. „To může být zraňující, protože to může zneplatnit něčí nemoc.“ Při popisu těchto dočasných nezdarů se držte slov jako smutný, naštvaný, frustrovaný nebo zklamaný.

6. „Sebevražda je taková sobecký."

To, jak reagujete na příběhy ve zprávách o depresi a sebevraždě, ukáže vaší kamarádce, zda vám může věřit, že ji budete brát vážně a nabídnete podporu bez úsudku. Pokud se kamarádka svěřuje, že uvažovala o sebevraždě, neotírej ji. „Brát takové prohlášení velmi, velmi vážně, je neuvěřitelně důležité,“ říká doktor Nadkarni. Dejte jí vědět, že jste vděční za to, že vám důvěřuje, a podnikněte okamžitá opatření, která jí pomohou získat potřebnou podporu. To je hodně, co byste měli zvládnout sami, takže neváhejte požádat o radu rodiče, učitele nebo lékaře. I když se bojíte, že se na vás bude zlobit, že to řeknete někomu, kdo jí může pomoci, budete rádi, že jste jí poskytli potřebnou pomoc, než bude příliš pozdě.

7. „Cítíš se teď lépe?“

Být tam pro přítelkyni s depresí vyžaduje více než jedno srdce k srdci-potřebuje vědět, že se na vás může spolehnout na dlouhou trať. „Mnohokrát, když mají lidé deprese, mají pocit, že je po všem, že jim nic nemůže pomoci, že jsou na konci cesty,“ říká doktor Nadkarni. Místo toho navrhuje: „Poukažte na to, že jsou vlastně na začátku, a tam je obrovské množství informací a odborníků, kteří vám mohou pomoci.“ Tolik protože chcete svému příteli pomoci, deprese je vážná duševní nemoc, takže se nemusíte cítit špatně, i když se přes veškerou vaši snahu váš přítel nezdá lepší. Povzbuďte ji, aby navštívila profesionála, který jí může pomoci diagnostikovat a zajistit jí léčbu, kterou potřebuje, a pokud se o ni bojíte, neváhejte to říct rodiči, učiteli nebo poradci.

Pokud vy nebo někdo, koho znáte, potřebují pomoc, zavolejte na číslo 1 (800) 931-2237 nebo vyhledejte další zdroje tady.

Sledujte Seventeen na Instagram.