15 celebrit otevírá své zkušenosti s úzkostí

Když jste fyzicky nemocní, snadno poznáte, že je něco špatně. Příznaky se mnohokrát projeví docela jasně. Pokud někde cítíte bolest nebo je vám nevolno a zvracíte, víte, že je čas vyhledat pomoc a jít k lékaři. Naše fyzické zdraví však není to jediné, čeho bychom si měli být vědomi. Duševní zdraví je stejně důležité. Duševní zdraví ovlivňuje vše ve vašem životě, od způsobu, jakým řídíte své vztahy s ostatními a sebou, až po to, jak efektivní jste při plnění každodenních úkolů. I když dříve mohlo být tabu diskutovat o duševním zdraví, rozhovor je konečně tady. Ve skutečnosti a průzkum Pew Research Center zjistili, že sedm z deseti dospívajících vidí úzkost a depresi jako hlavní problémy mezi svými vrstevníky. Pokud máte pocit, že je něco v nepořádku s vaším emocionálním zdravím, pomůže vám pouze vyhledat radu odborníka. Duševní zdraví je něco, s čím může každý bojovat. Dokonce

celebrity se připojují k rozhovoru. Zde je návod, jak si některé celebrity s úzkostí poradily se svými vlastními bitvami.

Pokud vy nebo někdo, koho znáte, potřebují pomoc, řekněte to prosím rodičům, učitelům, lékařům nebo jiným důvěryhodným dospělým a najděte další užitečné zdroje tady.

1. „Lidé by se mě ptali:‚ Jak se máš? ‘A já bych řekl:‚ Jsem v pořádku; Jsem dobrý. ‘Ale ve skutečnosti bych celou noc plakal ve svém hotelovém pokoji. Jen musíte být upřímní, že život je někdy na hovno. Je to těžké. Věci jsou těžké. Myslím si, že čím více se k tomu otevřeme, tím více můžeme lidem pomoci najít řešení. “ - Hailey Baldwin v rozhovoru s Půvab

2. „Rád bych o něčem otevřel. Ventilovat své pocity je zdravé a chci být k vám všem upřímný. Během posledních několika let jsem opravdu těžce trpěl úzkostmi a záchvaty paniky. Když jsem poprvé začal pociťovat účinky úzkosti, myslel jsem si, že ztrácím rozum, a to mě děsilo. Cítil jsem se tak sám a jako bych byl první člověk na světě, který to kdy zažil. První záchvat paniky byl tak intenzivní a zdrcující, že jsem měl pocit, jako bych dostal infarkt, byl jsem tak vyděšený a zmatený a vůbec jsem netušil, co se to se mnou děje. Nejsem si jistý, co spustilo ten první, ale brzy se točilo a ocitl jsem se na opravdu temném místě, cítil jsem se sám a vyděšený. Měl jsem kolem sebe lidi, ale nedokázal jsem jim vysvětlit, co se mi děje a proč. Zapůsobilo to na mě tak strašně, že se mi ani nechtělo odejít z domu. Vyšel jsem ze dveří a pocítil zdrcující potřebu vrátit se přímo dovnitř. Úplně to převzalo můj život. Jsem rád, že mohu říci, že fyzické útoky ustaly, ale bohužel úzkost stále žije. Realita je taková, že pravděpodobně vždy bude. Ke své mysli mám vztah už 25 let, takže když cítím, že to jde proti mně, někdy se cítím jako vězeň ve vlastní hlavě. Připadá mi to jako ta nejpřirozenější věc na světě, ale nejvíce mi pomohlo zjištění, že nejsem sám. Nejsem jediný, kdo si tím prošel. Na celém světě jsou lidé, kteří se cítí úplně stejně jako já! Jakmile jsem si uvědomil, že se zešílím, cítil jsem větší touhu to porazit. Měl jsem terapii a obklopuji se svými blízkými. Mluvit s někým vás zbaví VELKÉHO STRESU. Vypracoval jsem mechanismy zvládání a zjistil, jaké jsou spouště, abych mohl proti útokům bojovat, než se zmocní. Omezil jsem svůj čas na sociálních médiích, díky čemuž jsem se často cítil v pasti a klaustrofobicky. Převzal jsem kontrolu nad svým životem a přijal to, co jsem nemohl ovládat. Už to nechci skrývat. Trpím úzkostí a chci, abyste všichni věděli, jestli trpíte úzkostí, nejste sami ♥ ️ " - Perrie Edwardsová na Instagram

3. „Hlavní pro mě [bylo] pokaždé, když jsem se cítil ohromen a neřekl to Andrewovi, dostal jsem se hlouběji do této díry. Takže teď, pokaždé, když mám i malé množství toho zdrcujícího [pocitu], okamžitě mu to řeknu. Protože pokud nevyřešíte problém od začátku, vytvoříte tuto masivní, masivní věc. Zjistil jsem, že čím méně toho budu rozdávat a vysvětlovat, jak se cítím, najednou mě Andrew požádá, abych podepsal 10 plakátů, a já se kvůli tomu stresuji. [Když] jsem začal vysvětlovat, jak jsem se cítil a řešil všechny tyto věci, mohl jsem podepsat 10 plakátů a udělat 10 show a nebyl by to žádný problém." —Shawn Mendes na Plakátovací tabule Summit živé hudby

4. „Každý se s těžkými chvílemi svého života vyrovnává jinak. Obecně nejsem nervózní, ale jsem nervózní. Taky se mi dělá nevolno; Mám pocit, že nemůžu jíst, když je opravdu špatně, ale nutím se zůstat zdravý. Přesto, když je moje úzkost extrémní, mám pocit, že moje tělo neustále spaluje kalorie po celý den. V těchto dnech se snažím vyhýbat kofeinu, alkoholu a přílišnému cukru - v podstatě čemukoli, co by to mohlo zhoršit. Jedna věc, kterou jsem zjistil, že opravdu pomáhá, je posilování. Samozřejmě, když mám nervózní den, můj trénink je mnohem těžší. Ale v tu chvíli je dobrý pocit, že to zvládneš! “ - Kourtney Kardashian na její blog S pozdravem Kourt

5. „Mám strach z publika. Mám docela strach. Jedna show v Amsterdamu, byl jsem tak nervózní, že jsem unikl z požárního východu. Několikrát jsem zvracel. Když jsem byl v Bruselu, na někoho jsem zvracel. Prostě to musím vydržet. Ale nemám rád cestování. Mám hodně úzkostných záchvatů. " - Adele v Valící se kámen

6. „Trpím úzkostí. A při sledování tohoto klipu [jak se v Los Angeles bez make-upu] vidím, jak jsem byl nervózní, ale soucítím sám se sebou. Chtěl jsem ji ochránit a říct jí, že je v pořádku mít strach, na tom, že mám úzkost, není nic jiného ani zvláštního a já zvítězím. Rád sleduji toto video. Je mi to nepříjemné, ale cítím tu svobodu, možná dokonce i přijetí. To jsem já. Puro Gina “ - Gina Rodriguez na Instagram

7. „Jsou tam miliony lidí, kteří trpí ochromující úzkostí, ať už jde o mdloby nebo pocení nebo mnoho [jiných] různých onemocnění způsobených úzkostí. Je tolik lidí, kteří to mají a trpí tím, takže nejsi sám. Když se naučíte nástroje, jak se s tím vyrovnat, bude to mnohem lepší. “ - Colton Haynes pro Kampaň #MyYoungerSelf

8. „Škola pro mě byla velkým zdrojem úzkosti. Nenáviděl jsem školu. Mám sociální úzkost a vyvinulo se to, když jsem byl dítě. Měl jsem problém jít na oslavy narozenin. Vždy to tam bylo. Prosil jsem mámu, aby mě v jednom bodě nechala doma vyučovat na jeden semestr, protože jsem byl ve škole tak nešťastný. Nebyl jsem šikanován - nebyl k tomu žádný konkrétní důvod - ale v mé rodině probíhá deprese. S tím je těžké se smířit. Nebyl žádný konkrétní důvod, proč jsem se tak cítil, ale vy nepotřebujete důvod - je to deprese. " - Lili Reinhart na Půvab

9. „Prohlídky jsou pro mě opravdu osamělé místo. Moje sebevědomí bylo zastřeleno. Měl jsem deprese, úzkost. Začal jsem mít záchvaty paniky těsně před vystoupením na scénu nebo těsně po opuštění jeviště. V zásadě jsem cítil, že nejsem dost dobrý, nejsem schopný. Cítil jsem, že svým fanouškům nic nedávám, a oni to mohli vidět - což si myslím, že bylo naprosté zkreslení... Chtěl jsem říct, že život je tak stresující a já mám touhu z něj prostě uniknout. Ale nezjistil jsem své vlastní věci, takže jsem cítil, že nemám žádnou moudrost, o kterou bych se mohl podělit “ - Selena Gomez naMóda

10. „Začal jsem mít panické záchvaty a nejděsivější na tom bylo, že to mohlo spustit cokoli. Kdykoli jsem musel jít ven z auta do studia, přikryl jsem si obličej polštářem. Můj nový život jako popová hvězda rozhodně nebyl tak okouzlující, jak si všichni moji přátelé z domova mysleli. Tajně jsem opravdu fyzicky i emocionálně bojoval. Myslím, že část toho, co vyvolalo moje panické záchvaty, nebylo cítit se natolik sebevědomě, abych věřil sám sobě - ​​bál jsem se, že nejsem tak dobrý zpěvák, jak si všichni mysleli. A jak sázky rostly, bál jsem se, že nechám všechny, včetně sebe, dole. “ - Ellie Goulding v osobní eseji pro No + dobře

11. „Když mi bylo asi sedm, byl jsem přesvědčen, že dům hoří. Cítil jsem to. Žádná halucinace, jen sevření v hrudi, pocit, že nemohu dýchat, jako by měl svět skončit. Došlo k nějakým takovým vzplanutím, ale moje úzkost byla konstantní. Stokrát bych se zeptal mámy, jak bude den vypadat... Napsal jsem tuto knihu s názvem Jsem větší než moje úzkost stále mám: Nakreslil jsem na rameno malou zelenou příšeru, která mi mluví do ucha a říká mi všechny tyto věci, které nejsou pravdivé. A pokaždé, když to poslouchám, zvětšuje se to. Pokud to dostatečně poslouchám, drtí mě to. Ale pokud otočím hlavu a budu dál dělat to, co dělám - ať to mluví ke mně, ale nepřikládám tomu potřebný kredit - pak se to zmenší a zmizí. “ - Emma Stoneová na Valící se kámen

12. „Měl bych záchvaty úzkosti [jako dětská hvězda]. Dostal jsem návaly horka, měl jsem pocit, že se chystám omdlít nebo zvracet. Hodně by se to stalo před show a já bych to musel zrušit. Pak začala úzkost vycházet z úzkosti. Byl bych se svými přáteli a myslel si, že bych se měl tolik bavit. Dostanete se do této díry, která vypadá, že se z ní nikdy nebudete moci dostat. “ - Miley Cyrus na Marie Claire

13. Ve skutečnosti jsem měl úzkost až do bodu, kdy jsem se cítil zdrogovaný. Vlastně jsem skončil s problémy se štítnou žlázou, protože jsem byl v životě občas tak vystresovaný a tak nervózní. Pamatuji si, jak jsem jednou šel do nemocnice, protože jsem se fyzicky cítil, jako bych byl zdrogovaný; Měl jsem záchvat úzkosti. Pokud se každý den dostanu do úzkosti, potřebuji se párkrát zhluboka nadechnout, protože někdy mám pocit, že nemůžu popadnout dech. Někdy budu velmi rozechvělá a velmi roztěkaná. Znáte syndrom neklidných nohou? Je to jako syndrom neklidného těla. “ - Demi Lovato na Huffington Post

14. „Lidé tady v Los Angeles používají„ panický záchvat “velmi nedbale, ale nemyslím si, že většina z nich opravdu ví, co to je. Každý dech je namáhavý. Umíráš Zemřeš Je to děsivé. A pak, když útok skončí, deprese tu stále je. “ - Sarah Silvermanová na Půvab

15. „Pokud vyrůstáte v oboru, nutí vás to být vždy příjemní. Když se řeklo: „Jsem unavený a chci přijít na to, jak lépe vyvážit svůj život“, „Cítím se osamělý“, „Bojím se své slávy“ - těch věcí, které jsem nemohl říci. Je v pořádku říci, jak se cítíte. Je dobré být tam pro tebe. " -Keke Palmer na Kosmopolitní