2Sep
Uvolněte tlačítko odložení! Binge-tracking Ravenswood Celou noc jste táhli tuto AM, ale vynechte kávu a rozhodněte se pro 1 šálek špenátu, ½ šálku ananasu, 1 oloupané kiwi, 1 šálek mandlového mléka a ½ šálku ledu. Bílkoviny, železo a vláknina vás udrží soustředěné až do oběda!
Přechladnutí a vynechání večírků o tomto víkendu je tak to se neděje, díky tomuto receptu na 2 červená jablka, 5 mrkví a 1 oloupaný pomeranč. Je to šok s vitamínem C, který posílí váš imunitní systém-stat.
VÍCE: 30 mňam, zdravé recepty
Tato kombinace 1 banánu, hrsti borůvek, 1 oloupaného manga, ½ šálku jablečné šťávy a ½ ledu má dostatek vitaminu A, aby vaše pokožka byla jasná a zářivá - není potřeba žádný osvětlovač!
VÍCE: 9 zdravých svačinek, které můžete uložit do skříňky
Díky těmto sprintům na konci tréninku se ve svalech cítíte jako opotřebované gumové značky, takže rehydratujte touto směsí snižující zánět: 2 šálky melounu, 1 šálek ananasu a půl vymačkaného vápna. Ahhh, sladká úleva!
Ta pizza s plněnou krustou zněla skvěle, ale teď vás tíží jako cihla. Poražte nadýmání smícháním ¾ šálku ananasu, poloviny grapefruitu, 2 oloupaných pomerančů a snítky máty. Ovoce pomáhá propláchnout váš systém, mentol v mincovně se odbarví a kajen na okraji sklenice nastartuje vaše trávení!
VÍCE: 6 receptů na lahodné smoothie
