Jak se motivovat ke cvičení - Tipy na motivaci ke cvičení

Měli jste někdy jeden z těchto týdnů - nebo měsíců! Kdy byste si raději udělali další domácí úkoly nebo uklidili šatník, než byste skutečně chodili do posilovny? Můžeme mít vztah! Je zcela normální procházet těmito nízkoenergetickými obdobími, kdy jste méně motivovaní pohybovat tělem, říká Jessica Smith, SedmnáctFunkce trenéra a odborníka na fitness. „Vezměte si alespoň jeden až dva dny každý týden, aby vaše tělo odpočinulo a zotavilo se,“ říká. „Pokud ale zjistíš, že se tvoje přestávka mění v útlum, je načase najít si svůj vlastní trénink rutiny.“

Může to být cokoli, od nákupu nového páru běžeckých bot až po vytištění obrázku, na kterém vypadáte jako buff pláž loni v létě: Klíčem je najít něco (nebo někoho), co vám pomůže překonat nejtěžší trénink překážka.

Abychom vás přiměli přemýšlet, zeptali jsme se SedmnáctFacebookoví následovníci, aby nám poskytli své nápady, jak se dostat na šněrování a ven ze dveří na běhání nebo na krok. Zde museli říci:

• Jedna věc, která mi opravdu pomáhá cvičit každý den, je mít na svém iPodu vždy opravdu skvělý seznam skladeb. To mi vždy pomůže udržet energii! — Emma Slomkowski
• Rád sleduji televizi, když jsem na běžícím pásu. Během reklam budu chodit, a až budou pořady znovu, budu běhat. —Kimberly Marie Beems
• Snažím se cvičit tancem - pro mě je to spíš jako hrát než tvrdě pracovat! —Anna Pz

  Pracujte se svými přáteli... udržuje vás to soustředěné a konkurenceschopné. —

Linni Iruka Adkins

Místo přemýšlení o tom, jak je to těžké, se soustředím na konečné výsledky! —Vanessa Murillo

Připojte se ke stejné tělocvičně jako vaši přátelé. Je zábavné ukázat se a vidět lidi, které znáte -Brittany Renee Klomp