2Sep
Sedmnáct vybírá výrobky, které si myslíme, že se vám budou líbit nejvíce. Z odkazů na této stránce můžeme získat provizi.
Na Pondělí, udělat Perfektní cvičení držení těla následuje Jděte na cvičení bez ramínek. Zkuste tři sady od každého. Po celou dobu udržujte správnou formu. Vyzvěte se s váhami! Potom zakončete 20minutovým joggingem nebo silovou procházkou venku!
Udělej Definujte své cvičení následuje hleCvičení spodní části těla na Středa, dělat tři sady od každého. Znovu zdokonalte svou formu na cvičeních a vždy použijte břišní svaly zatažením pupku! Po šesti sériích si udělejte 20minutovou jogging nebo silovou procházku venku.
Udělej Neuvěřitelné cvičení těla následován Trénink celého tělesného okruhuna Pátek. Tři sady od každého by měly udělat trik! Po těchto sadách si vezměte kolo na 20 minut jízdy a pro další výzvu zaútočte na ty kopce!
Na Úterý čtvrtek,
a sobota využijte teplejšího počasí a zmáčkněte nějaké venkovní kardio! Vydejte se na pěší túru, zkuste si zaběhat venku, zaběhat nebo si zaplavat - zkuste to na 30 minut!Na Neděle, dát si den volna na odpočinek! Zasloužíš si to!
Hodně štěstí holky! A nezapomeňte se vrátit v pondělí, abyste získali plán na příští týden!
