Sprcha v noci nebo ráno?

Sprchovat se v noci nebo ráno, to je otázka. Pokud jste ranní člověk, napěnili byste se jen v dopoledních hodinách. A pokud jste noční sova, SILNĚ věříte, že PM sprchování je tam, kde je. Existuje však nějaká ~ věda ~, která by podpořila, zda je někdo skutečně ideální?

I když se můžete ráno osprchovat, abyste vypadali do školy čerstvě a roztomile, možná byste to měli přehodnotit.

Podle newyorského dermatologa Dr. Samera Jabera je noční mytí těla a obličeje důležité pro zdraví pokožky - zejména v jarních a letních měsících.

„Pokud jste celý den venku a zpocení nebo cvičíte, měli byste se před spaním rozhodně osprchovat,“ řekl Pošta online.

„Na jaře byste mohli být pokrytí alergeny, jako je pyl, pokud jste byli venku, takže byste to chtěli před spaním sundat z kůže,“ řekl.

Dalším důvodem, proč se v noci osprchovat, je to, že z produktů péče o pleť získáte maximum. Podle Americká asociace dermatologie

„Masti, krémy a pleťové vody působí tak, že zachycují stávající vlhkost ve vaší pokožce. Chcete-li zachytit tuto tolik potřebnou vlhkost, musíte do několika minut po umytí obličeje použít zvlhčovač. “

Po večerní sprše má vaše pokožka opravdu šanci se během spánku namočit do hydratačního krému (není musí soutěžit s tím, že vás během líčení setřou nebo se zapotí při sportu v tělocvičně třída).

Rozhodněte se pro silný zvlhčovač, který je vyroben právě pro rutiny noční péče o pleť Noční krém Clark's Botanicals Retinol Rescue. Retinol a koloidní ovesné vločky dodávají jasnější a rovnoměrnější tón pleti a jasmín pomáhá zklidnit a odlupovat pokožku. Dostal velké póry a la Regina George Zlé dívky? Tento zvlhčovač má také něco pro to. Červený jetel pomáhá omezit výskyt velkých pórů.
Ukázal to i výzkum z Harvardské univerzity noční sprchování vám může pomoci spát, což dává naprostý smysl. Pěkná horká sprcha před spaním je TAK relaxační. Pokud však máte obvykle problémy se spánkem, nezapomeňte se osprchovat alespoň 90 minut před spaním. "Tělo se přirozeně ochlazuje, když se blíží doba spánku, v synchronizaci s cirkadiánním rytmem," Dr. Janet K. Kennedy“řekl klinický psycholog a expert na spánek v New Yorku The New York Times. "Sprchování uměle zvyšuje teplotu a umožňuje rychlejší ochlazení, což zřejmě urychluje spánek."

Při ochlazování těla může večerní sprcha také přispět k uklidnění mysli. "Sprcha by také mohla mít tu výhodu, že vám dá čas na přemýšlení a odpočinek před spaním, než aby to rušilo." sami před televizí, “říká Michael Grandner, ředitel výzkumného programu Spánek a zdraví na univerzitě Arizona, říká Čas.

To je řečeno, pokud jste tvrdý ranní člověk, pak by možná stálo za to, abyste se drželi své rutiny. Pro ty, kteří se těžko probouzejí, může ranní sprcha znamenat vážný rozdíl, řekl doktor Kennedy. AM sprcha může zvýšit bdělost, což je užitečné, pokud jste známí tím, že mnohokrát zasáhnete odložení.

Ranní sprchy také drží hlavu AM postele na uzdě, a za to můžete poděkovat * vědě *.

Dr. George Cotsarelis, profesor dermatologie na univerzitě v Pensylvánii, říká, že jít spát s mokrými vlasy není pro vaše folikuly tak dobré. On říká Čas to, že když si po zaschnutí položíte vlhkou hlavu na polštář, může ve vlasech zachytit vlhkost. "V každém folikulu máte různé vrstvy a vnitřní kůra může bobtnat vodou, pokud není řádně vysušena," vysvětluje. To by nakonec mohlo prasknout folikul, takže vaše vlasy vypadají méně než zdravé.