2Sep

Dolů na letní ovoce

instagram viewer

Sedmnáct vybírá výrobky, které si myslíme, že se vám budou líbit nejvíce. Z odkazů na této stránce můžeme získat provizi.

Místní jídlo, jídlo, přírodní potraviny, celé jídlo, ovoce, produkce, přísada, sladkost, pomeranč, veganská výživa,
Léto je pro ovoce jedním z nejlepších období v roce. Je to ochlazení během vlhkých dnů, ale také málo kalorií a tuků (abyste se v bikinách cítili sebevědomě) a plná vitamínů a antioxidantů! Podívejte se na některé z našich letních oblíbenců spolu s báječnými způsoby, jak do své stravy vklouznout více ovoce!

Kiwi: Malý, ale mocný! Je to skvělý zdroj draslíku, hořčíku, vitamínu E a vlákniny. Obsah vitaminu C je dvakrát to pomeranč!

Jablko: Jo, jo, už jsme to slyšeli: Jablko denně drží doktora daleko. Ačkoli má jablko nízký obsah vitamínu C, jeho antioxidanty pomáhají snižovat riziko infarktu a mrtvice. 17 Tip:Rozpětí burákové máslo na plátky jablek a nalepte na kousky cereálií pro zdravou snídani nebo ranní svačinu!

Jahoda: Ochranné ovoce! Jahody mají nejvyšší celkovou antioxidační sílu mezi hlavními druhy ovoce (AKA, dělají nejlepší práci na posílení vašeho imunitního systému!). Také chrání vaše tělo před bakteriálními buňkami, které způsobují srážení krve.

17 Tip: Mražené jahody dělají skvělé mražené občerstvení! Zmrazte na podnosy a umístěte do plastových zipů pro snadný přístup.

Oranžový: Nejsladší lék! Jíst dva až čtyři pomeranče denně nejenže zabrání nachlazení, ale také sníží hladinu cholesterolu. 17 Tip: Přidejte plátky mandarinky do salátu, aby měl extra chuť!

Vodní meloun: Náš oblíbený prostředek na potlačení žízně v polovině léta! Koneckonců je složen z neuvěřitelných 92% vody. Pomáhá také posílit váš imunitní systém! Milujeme to žvýkat až po okraj. 17 Tip: Hoďte do mixéru banány, meloun a nízkotučný vanilkový jogurt, abyste si mohli dopřát vynikající odpolední sběračku!

Guava a Papaya: Tyto plody získávají nejvyšší ocenění za vitamín C. Guava je také bohatá na vlákninu, která pomáhá předcházet zácpě. Papaya je bohatá na karoten, stejně jako mrkev - skvělé pro vaše oči!

  • Snažíte se vejít do svých 2–4 porcí ovoce denně, které doporučuje potravinová pyramida? Zde je několik jednoduchých způsobů:
  • Přidejte ovoce do cereálií při snídani
  • Když dostanete odpolední munchies, svačinu na jablku místo bramborových lupínků
  • Přidejte do salátů ovoce (jako nasekané hrušky)
  • Místo vaší obvyklé kávy, čaje nebo sody si dejte ovocné šťávy. Obzvláště milujeme grapefruitový džus a brusinkový džus!

Máte nějaké další lahodné ovocné výběry? Podělte se s námi komentováním níže!