2Sep
Sedmnáct vybírá výrobky, které si myslíme, že se vám budou líbit nejvíce. Z odkazů na této stránce můžeme získat provizi.
Pokud vyberete správná jídla, nafouklé bříško to udělá nikdy zabijte své plážové bzučení. Vyzkoušejte tyto snadné a báječné recepty, když potřebujete v létě svačinu.
Pokud máte namířeno na pláž, máslový muffin se zdá být rychlý a snadný. Je ale plná nezdravých tuků, takže vám bude jen sedět v žaludku a budete se cítit nafoukle. Místo toho si dejte celozrnný anglický muffin s lehkým smetanovým sýrem. Vláknina z celých zrn a bílkoviny ze smetanového sýra vám dodají pocit spokojenosti, ale ne, jako byste v bříšku měli „dítě na jídlo“! Můžete si také vybrat celozrnnou pomazánku, abyste přidali sladkost bez přílišného cukru, takže to nezvýší váš hlad!
Stánek s občerstvením u bazénu je plný balených potravin, které mají spoustu skrytého sodíku, který vás může nafouknout, a bublinkové nápoje vám nafouknou bříško. Vyměňte ledový čaj za sodu a svačinu na čerstvé ovoce - je plné vody, která pomáhá při trávení, a jeho draslík může dokonce pomoci vyrovnat sůl ve vaší stravě, aby váš žaludek zůstal plochý! Dip s proteinem (mix 6 oz. čistý odtučněný jogurt se 2 lžičkami arašídové máslo) udělá z ovoce ještě větší náplň!
Celozrnný kuřecí zábal na grilování s avokádem a medovou hořčicí
Pokud máte tendenci přibírat na břiše, zkuste do svého jídelníčku přidat avokádo, vlašské ořechy nebo olivový olej. Výzkum ukázal, že výběr zdravých tuků v těchto potravinách před nezdravými tuky, které se v nich nacházejí smažené a tučné pokrmy mohou způsobit, že vaše tělo bude dlouhodobě méně ukládat tuk do oblasti bříška běh! Libové bílkoviny, jako grilované kuře, také zvyšují svalový tonus!
