2Sep

Cítit se lehčí a štíhlejší!

instagram viewer

Sedmnáct vybírá výrobky, které si myslíme, že se vám budou líbit nejvíce. Z odkazů na této stránce můžeme získat provizi.

Pokud vyberete správná jídla, nafouklé bříško to udělá nikdy zabijte své plážové bzučení. Vyzkoušejte tyto snadné a báječné recepty, když potřebujete v létě svačinu.

Jídlo, Kuchyně, Prstové jídlo, Složka, Mísa, Bílá, Červené, Pečivo, Recept, Dezert,
Celozrnný anglický muffin zakončený lehkým krémovým sýrem a jahodou

Pokud máte namířeno na pláž, máslový muffin se zdá být rychlý a snadný. Je ale plná nezdravých tuků, takže vám bude jen sedět v žaludku a budete se cítit nafoukle. Místo toho si dejte celozrnný anglický muffin s lehkým smetanovým sýrem. Vláknina z celých zrn a bílkoviny ze smetanového sýra vám dodají pocit spokojenosti, ale ne, jako byste v bříšku měli „dítě na jídlo“! Můžete si také vybrat celozrnnou pomazánku, abyste přidali sladkost bez přílišného cukru, takže to nezvýší váš hlad!

Jídlo, Složka, Produkce, Nádobí, Nápoj, Ovoce, Sladkost, Přírodní potraviny, Šťáva, Serveware,
Čerstvé ovoce s arašídovým máslem a malinovým ledovým čajem

Stánek s občerstvením u bazénu je plný balených potravin, které mají spoustu skrytého sodíku, který vás může nafouknout, a bublinkové nápoje vám nafouknou bříško. Vyměňte ledový čaj za sodu a svačinu na čerstvé ovoce - je plné vody, která pomáhá při trávení, a jeho draslík může dokonce pomoci vyrovnat sůl ve vaší stravě, aby váš žaludek zůstal plochý! Dip s proteinem (mix 6 oz. čistý odtučněný jogurt se 2 lžičkami arašídové máslo) udělá z ovoce ještě větší náplň!

click fraud protection

Jídlo, Kuchyně, Ingredience, Rychlé občerstvení, Recept, Sendvičový zábal, Hors d'oeuvre, Něco na zub, Produkovat,

Celozrnný kuřecí zábal na grilování s avokádem a medovou hořčicí

Pokud máte tendenci přibírat na břiše, zkuste do svého jídelníčku přidat avokádo, vlašské ořechy nebo olivový olej. Výzkum ukázal, že výběr zdravých tuků v těchto potravinách před nezdravými tuky, které se v nich nacházejí smažené a tučné pokrmy mohou způsobit, že vaše tělo bude dlouhodobě méně ukládat tuk do oblasti bříška běh! Libové bílkoviny, jako grilované kuře, také zvyšují svalový tonus!

insta viewer