2Sep
Sedmnáct vybírá výrobky, které si myslíme, že se vám budou líbit nejvíce. Z odkazů na této stránce můžeme získat provizi.
Dělat Ultimate Booty Lift v pondělí, středu a pátek. Jedná se o náročnou rutinu, která vám určitě zpevní, zvedne a zpevní záda a poskytne nádherné nohy. Udělejte to dvakrát. Pokud se cítíte dostatečně silní, zkuste to ještě jednou!
Dělat Tajemství úžasných nohouv úterý a v sobotu. Toto super kombo se zaměří na všechny oblasti, které potřebujete, abyste v těchto krátkých šortkách vypadali úžasně. Proveďte tuto rutinu třikrát oba dny. Chcete -li získat další výzvu, minimalizujte mezi jednotlivými cviky dobu odpočinku a zvýší se vám také srdeční frekvence!
Dělat Miluj své nohy ve čtvrtek. Tato skvělá rutina prodlouží a vykloní spodní část těla. Zkuste toto cvičení třikrát. Budete cítit pálení!
Odpočinek v neděli! Trvejte nějaký čas na zotavení. Byl to náročný týden a musíte dát nohám pauzu, abyste viděli výsledky. Bavte se dnes a strávte to s rodinou a přáteli!
Dodržujte tyto rady a vaše nohy budou za chvíli vypadat úžasně. Mějte krásný týden a nezapomeňte... vyzvěte se, nikdy se nevzdávejte a vždy se snažte ze všech sil a vy vůle vidět výsledky! Zkuste se příští pondělí podívat na další týdenní cvičení. Do té doby! —Natalie
