Cvičení pro plážové tělo

Ahoj holky! Své Natalie Yco zde ze cvičení TV. Jaro je konečně tady, což znamená, že šortky jsou hned za rohem. Tento týden se zaměřujeme na to, abychom dostali vaše nohy do úžasné formy. Dodržujte tento plán a budete více než připraveni je předvést, jakmile se počasí oteplí!

Dělat Ultimate Booty Lift v pondělí, středu a pátek. Jedná se o náročnou rutinu, která vám určitě zpevní, zvedne a zpevní záda a poskytne nádherné nohy. Udělejte to dvakrát. Pokud se cítíte dostatečně silní, zkuste to ještě jednou!

Dělat Tajemství úžasných nohouv úterý a v sobotu. Toto super kombo se zaměří na všechny oblasti, které potřebujete, abyste v těchto krátkých šortkách vypadali úžasně. Proveďte tuto rutinu třikrát oba dny. Chcete -li získat další výzvu, minimalizujte mezi jednotlivými cviky dobu odpočinku a zvýší se vám také srdeční frekvence!

Dělat Miluj své nohy ve čtvrtek. Tato skvělá rutina prodlouží a vykloní spodní část těla. Zkuste toto cvičení třikrát. Budete cítit pálení!

Odpočinek v neděli! Trvejte nějaký čas na zotavení. Byl to náročný týden a musíte dát nohám pauzu, abyste viděli výsledky. Bavte se dnes a strávte to s rodinou a přáteli!

Dodržujte tyto rady a vaše nohy budou za chvíli vypadat úžasně. Mějte krásný týden a nezapomeňte... vyzvěte se, nikdy se nevzdávejte a vždy se snažte ze všech sil a vy vůle vidět výsledky! Zkuste se příští pondělí podívat na další týdenní cvičení. Do té doby! —Natalie