Tipy pro spalování více kalorií

Čau čtenáři! Jak se všichni mají? Snad se vám všem daří! Dny ubíhaly tak rychle a já se cítím každým dnem lépe a lépe! Dnes v posilovně jsem si zkrátil čas na běh míle přes minutu! Jak vzrušující to je? Je to jen důkaz, že se moje tělo mění a sílí.

Každopádně jsem našel pár úhledných a snadných způsobů, jak do každého dne vložit trochu cvičení (mimo tělocvičnu!). V práci děláme povýšení a oni potřebovali, aby někdo byl „znakový přadlen“ - jeden z těch lidí, kteří stojí venku a drží ceduli, takže když jdou lidé kolem, vidí to. Takže jsem to musel dělat posledních pár dní, a když jsem byl venku, zkusil jsem přidat trochu tance. Ano, bylo to na veřejnosti, ale nešlo mi to jako cvičení. Bylo to snadné a vím, že to spálilo pár kalorií navíc.

Další z mých oblíbených aktivit navíc je vstávat mezi reklamami, když sleduji televizi, a dělat sedy lehy, skákací zvedáky nebo výpady, dokud se show nezačne. Není to těžké a pomáhá to! Navíc díky nim reklamy rychle procházejí! Konečně rád parkuji co nejdál od vchodu, když řídím místa. (Ale pouze ve dne! V noci může být nebezpečné zaparkovat daleko!) To mi dává trochu chůze navíc - a každý kousek se počítá, že?

Pokud jde o můj plán, všechno šlo skvěle! Najít motivaci a dodržet plán bylo mnohem snazší, než jsem si původně myslel! A rád vás slyším, lidi, prosím, dejte nám i nadále zpětnou vazbu! Dejte mi vědět, jak se vám vede!