2Sep
Sedmnáct vybírá výrobky, které si myslíme, že se vám budou líbit nejvíce. Z odkazů na této stránce můžeme získat provizi.
![výživa-qa022207 výživa-qa022207](/f/33f84b6b041a210ff8e3eb40ff1625d0.jpg)
„Nemohu snést chuť vody, takže jí nepiji dost. Existuje nějaká alternativa, kterou mohu mít, nebo cokoli, co mohu přidat do vody, aby ztratila chuť vody, aniž by z ní byla šťáva? "
Erica, 14, Toronto, ON, Kanada
Dostatek tekutin je klíčem k prevenci dehydratace. Téměř stejně důležité je zajistit, abyste nepili příliš mnoho kalorií se sladkými nápoji, jako je soda, džus a sportovní nápoje. Voda je vždy nejlepší způsob, jak hydratovat a vyhýbat se prázdným kaloriím, ale pokud si myslíte, že je to příliš bla a prostě to nedělá za vás, můžete to vždy uklidnit.
Máte nekonečné způsoby, jak si připravit vlastní směs. Rozpusťte vodu přidáním citrusů - plátek citronu nebo limetky nebo pomeranč může pomoci učinit vodu chutnější. Vyzkoušejte ochucený seltzer; má šumění sody bez všech kalorií. Nebo si vyrobte vlastní postřik přidáním kapky šťávy do čistého seltzeru. Pokud žádný z těchto triků nefunguje, zkuste zředěnou šťávu, použijte více vody než šťávy. Ještě to s vodou nevzdávejte!